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決意して地獄と苦痛と涙を笑顔に・脱ステ72 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
決意して地獄と苦痛と涙を笑顔に・脱ステ72 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/atopi/1502641951/
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378: 名無しさん＠まいぺ〜す [] 2017/08/22(火) 23:48:37.95 ID:iaQF3RPC 食事 ・朝食は軽めで、昼食は嫁が作ってくれる弁当、夕食は軽めで食べ過ぎないように気を付けてる。ご飯は少なめ。 ・野菜は自家栽培。親が作っているものや近所の人からもらっていたが、最近は自分でも作るようになった。基本的に旬の野菜しか食べない。足りなければ買う。 ・庭にハーブを植えてるんで料理に使うと良い。 ・米は親戚が作っているのを分けてもらってる。天日干しなんで美味い。ガス釜おすすめ。 ・乳酸発酵した漬物をよく食べる。すんきがベスト。 ・タンパク質は大豆、魚、赤身の牛肉、鳥の胸肉。肉類はスーパーで安く売ってるものではなく、生産者が特定できるもの。 ・麺類、パン、生卵、牛乳、乳製品、加工食品、袋菓子、甘い菓子はなるべく食べない。 ・春先の山菜は痒くなるから食べない。 ・甘いものが食べたいときは、果物か蜂蜜。父親が趣味で養蜂をやっているから蜂蜜は困らないな。 ・腹七分目、食べ過ぎ厳禁。冷たい飲み物を飲まない。これがけっこう重要な感じがする。体感だけど。 ・料理用の油はオリーブオイル。 ・顆粒の出汁は使わず、鰹節を削ったり、昆布と椎茸から出汁をとる。コンソメはさすがに作れないんで、幼馴染がドイツに住んでて年一回帰国するからオーガニックの固形コンソメを買ってきてもらってる。 ・サプリメントは、ビタミンCとオメガ3と消化酵素、疲れたときだけMVM飲む程度。 ・台所の水は業務用浄水器を使用。 ・飲み水はペットボトルのミネラルウォーター。 ・嫁さんの料理がうまいからあまり外食には行かない。行くとしても食材にこだわってそうなとこだけかな。ファミレスとかファストフード店は行かない。 ・コンビニで買う飲み物はペットボトルの水だけ。家では麦茶かドリップコーヒーか緑茶。 ・酒、タバコはやらない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/atopi/1502641951/378
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