[過去ﾛｸﾞ] 【虫歯】糖質制限スレ【歯周病】 (981ﾚｽ)
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39: 2014/10/02(木)21:14 ID:Or9IlWFG0(39/56) AAS
133 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止 [] ：2014/09/30(火) 11:15:35.07 ID:NflCbyvk (21/24)
例えばチョコレートでも「砂糖ゼロ」で、マルチトールやアスパルテームやキシリトールを使用したお菓子もあるんです。
どうしてもお菓子が食べたい時は、そういうものを食べます。
ある日の１日のメニュー
【朝】トマトとアボカドのサラダ（塩コショウだけ）
紅茶に豆乳とラカントＳを入れたもの（砂糖ゼロ）
【昼】蒸し鶏とゴマダレとキュウリの和え物
（調味料に砂糖は使用せず、ラカントＳと醤油を使用）
豆腐にオリーブオイルと岩塩
カレイの焼いただけのもの
【夜】焼き鳥（鶏肉を串刺しにして塩振って炭火で焼いただけ、タレなし）
マグロのカルパッチョ（塩コショウ酢オリーブオイル）
緑茶
↑
このようにタンパク質豊富なメニューにして炭水化物（米・麺・パン・芋類）は一切食べません。
もちろん砂糖が混入した調味料やタレも一切使いません。
こんな生活を２年間も続けていると、薄味に慣れて、むしろ肉や魚は「塩だけ」のほうが美味しいと感じるようになりました。
サラダにも以前はドレッシングをドバドバかけてましたが、今はシンプルに塩コショウだけで野菜の旨みを噛み締めています。
２年後の血液検査では血糖値は「正常」に戻り、また歯垢が激減し
ブヨブヨだった歯茎（歯周病）も劇的に引き締まり歯科医も驚いていました。
歯磨き剤や薬は一切使用していません。糖質を「制限」しただけです。
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