[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病初心者質問スレpart44 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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185(1): 2016/12/04(日)00:59 ID:CsXtiN030(1/12) AAS
男性ホルモン多いやつは筋トレありだけど女や男性ホルモン少ない男は筋トレ意味ないよ
俺はいくら筋トレしても女と一緒で筋肉がつかない体質だから筋トレは諦めた
ホルモンや生まれつきの筋肉の質の違いがあるよ無理な人は糖質制限でいいよ
186: 2016/12/04(日)01:01 ID:CsXtiN030(2/12) AAS
筋トレってやるだけでストレスだからね
187(1): 2016/12/04(日)01:11 ID:QcIClFDb0(1/2) AAS
女で痩せ型だけど、個人的にはやらないより絶対マシ
筋トレ後に糖質とってもあまり上がらない
とはいえ20〜30ｇとかだけどw
もちろん太りもしないのでいいご褒美
糖質制限やってた頃はガリガリで、たまに
糖質食べると血糖値上がってダメな感じ
個人差あるだろうけど特にデブタイプなら
女性も筋トレオススメ
188(1): 2016/12/04(日)01:18 ID:uAWUxKyF0(1) AAS
アンチエイジ
もう１００年以上ジャージしか着た事がない俺はとうとう着れるジャージがなくなって
中古ショップで手当たり次第に激安の着れる服を買いあさった でいざ着てみると自分が相当なイケメンだったことに
初めて気づいたよｗ女性が服を着たいために必死にダイエットする気持ちがわかった
筋トレなどいっさいなしのラジオ体操程度の運動を1日2時間360日続ければヘンテコな服も着れるようになるさ
そしてデブが治れば血糖値は確実にさがる デブ型糖尿の人１に食事制限２に運動だ
あさってからがんばろう 明日は休みだから好きなだけ食え（運動前提で）
189: 2016/12/04(日)01:21 ID:CsXtiN030(3/12) AAS
>>187
ジムで限界まで10回とかやってたの？
あれしんどいからヤダ↓自重の腕立て腹筋背筋は100回やっただけじゃ意味ないし
そんなら筋トレなんかやらねえってね
190: 2016/12/04(日)02:19 ID:cqRiKD1SO携(1/3) AAS
>>182
激しく同意
191: 2016/12/04(日)02:39 ID:WPhqYYK60(1/2) AAS
医者に「運動なかなか続かないんだけど」って言ったら
座ってるときに貧乏揺すりをしなさいと言われた
それにテレビを見ててCMになったら必ず立ち上がりなさいって
そうやって一回一回の僅かな動きなことをルールを決めてやると
トータルでかなりの運動量になるそうだ
なるほどなって思った
192: 2016/12/04(日)02:42 ID:3ZxUjR4B0(1) AAS
>>182
血糖値下がる食い物とか、いくらでも有るわ
193: 2016/12/04(日)02:43 ID:WPhqYYK60(2/2) AAS
ただし運動で血糖値をコントロールするというのは長期的には無理だそうだ
筋肉の運動信号の感受性は個人差が大きいので運動で下がる人と下がらない人がいて
下がる人でも加齢などいつ運動でが出来なくなるかわからないので
血糖コントロールは食事療法で行い運動療法はその補助
むしろ脂肪を減らすことが運動療法を主眼だと思えと
194(1): 2016/12/04(日)02:49 ID:cqRiKD1SO携(2/3) AAS
持久力無い糖質制限派が休んでる間だけまともなスレになるんだな
195: 2016/12/04(日)03:06 ID:CsXtiN030(4/12) AAS
>>194
持久力はあるよ瞬発力はないよ
196: 2016/12/04(日)07:13 ID:DptSwxWF0(1) AAS
>>188 100年以上生きてるあなたはもう死んで良いよ、充分生きただろｗ
197(2): 2016/12/04(日)08:24 ID:AD2vT9lo0(1/2) AAS
筋トレすればいいって言うけどテレビで週一以上の運動習慣ある人３割ぐらいってやてたよ。
週２回以上の筋トレとか言うと３割どころかもっと減るし糖尿が運動しないせいって言うなら日本人の９割が糖尿でしょ。
198: 2016/12/04(日)08:44 ID:qCbhmj7B0(1/8) AAS
>>197
高糖質＋高脂質の過食が主です。
運動はリスクを緩和しますが、特に筋トレに関しては糖尿の話だけで言えば高糖質摂取がなければあまり意味はありません。
有酸素運動は血管の状態を良好に保つ効果があり合併症予防に有効です。筋トレは過度だと動脈硬化を悪化させますが、糖利用は高まります。
199: 2016/12/04(日)08:53 ID:EcLLaAAV0(1/3) AAS
>>197
日本人の9割が糖質食べてても糖尿病ではないけど。
つべこべ言わず運動しろよ。
200: 2016/12/04(日)09:07 ID:wijXfh5N0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:denjiha.main.jp
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
201(2): 2016/12/04(日)09:59 ID:cud0S6kx0(1/4) AAS
お、起きて覗いたら真っ当に改善させる方向の話でいっぱいだな。
いつもは糖質食わないでHbA1cが下がったとか、何食ったら血糖値上げにくい？とか、対処療法しか見てない書き込みでいっぱいだけどw
糖質食って血糖値が上がらないようにする事を考えないと本当の意味で改善なんかしないんだから、この流れの話題も増えて欲しいな〜！
202(2): 2016/12/04(日)10:10 ID:qCbhmj7B0(2/8) AAS
>>201
糖尿病治療の意味は合併症を防ぐことだと何度言えば。
203: 2016/12/04(日)10:43 ID:pnbcWL7j0(1) AAS
>>201
1日1食が居ないからな
奴が自己アピールしながらしゃしゃり出てきたらまた荒れる
204: 2016/12/04(日)12:02 ID:GgWaphOR0(1) AAS
自業自得のバカが治療に励んでて笑える
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