[過去ﾛｸﾞ] 糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21 (1002ﾚｽ)
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347(1): 2017/12/02(土)19:50 ID:Wfo5A0VU0(2/2) AAS
>>343
味や価格の面で問題あるんだけど低糖質のお菓子すすめてみたら
物足らないからと倍たべちゃうと意味ないんだけどね
なかなか難しいけど菓子を果物に変えるとか
348: 2017/12/02(土)20:06 ID:4Xoizqh60(1) AAS
>>318
30kg痩せたっ肥満かよ？
349(1): 2017/12/03(日)06:57 ID:Soz+zfPn0(1) AAS
私も間食癖が治らない
でもクッキーやせんべい、チョコはやめた
代わりにチーズ、ゆで卵、アーモンド・ミックスナッツ系とか食べてます
冬場はみかんに手を出しそうでこわい
350: 2017/12/03(日)10:04 ID:Zijb15Ne0(1) AAS
塩分とコレステロール
351: 2017/12/03(日)10:17 ID:QUft9Lqm0(1) AAS
とにかく食べたら歩け！
コレに尽きる
352(1): [SAGE] 2017/12/03(日)13:37 ID:5Kime8bJ0(1/2) AAS
糖質を避けて糖尿？の紅蘭さん>>327の件は
糖質（少ない負担で吸収でき、代謝を上げる）を減らし
肉食（肝・腎に負担の多い）偏重、さらにハード筋トレ、の場合だと
・肝臓が弱って機能低下→代謝が低下して太り易い
・腎臓が疲弊→疲れやむくみで太る 。。。の可能性もあるな
353: 2017/12/03(日)14:54 ID:vtx8XraE0(1/2) AAS
番組見てないからググったら、
番組見た人のブログは強度の強い筋トレばっかりやったからインスリンがいっぱい出て太ったって書いてあったよ。
354: 2017/12/03(日)15:26 ID:1+k8JCqu0(1) AAS
>>349
管理栄養士に聞いた話だと
みかんは１日２個２００グラムまでならＯＫだって。
（小さめの２コぐらい）
355: 2017/12/03(日)15:31 ID:Aih5ZVcP0(1/2) AAS
>>352
＞糖質（少ない負担で吸収でき、代謝を上げる）を減らし
代謝を上げるのは糖質ではなく蛋白質
糖質は代謝されやすいだけ
しかもこのスレを見てる人間なら糖質は高血糖による高い負担を強いられる
356: [SAGE] 2017/12/03(日)16:00 ID:5Kime8bJ0(2/2) AAS
代謝されやすい糖質で体温を上げれば、代謝も上がるよ
357: 2017/12/03(日)16:10 ID:Aih5ZVcP0(2/2) AAS
代謝の順番で糖質が先なのであって
糖質がなければ脂質が代謝されるから同じこと
358(3): 2017/12/03(日)19:53 ID:FwOL1jw60(1) AAS
糖質の説明ありがとう。毎日三食カロリー計算してるけど、糖質量を知る必要性がどこにあるのか分からない。カロリーの中身まで把握しなきゃならないの？
359: 2017/12/03(日)20:06 ID:AoNiAfmg0(1) AAS
頭が悪いみたいだから、ご飯とパンを三分の二にすると覚えておけばいい
360: 2017/12/03(日)21:02 ID:vtx8XraE0(2/2) AAS
>>358
糖質計れないなら血糖値計ればいいよ。
要するに血糖値が必要以上に上がらなきゃＯＫなんだから。
361(1): 2017/12/04(月)07:48 ID:IwVAjWsY0(1/2) AAS
>>358
362: 361 2017/12/04(月)08:13 ID:IwVAjWsY0(2/2) AAS
>>358
カロリーを計算するなら、成分ごとでなければできないでしょ。
どうやってるの。
糖尿病で怖いのは、勉強しない、研究しない、あるいは頭が悪く理解できない。
これら無知により、さらに悪化させる。高齢者で痴呆が始まるとさらに危険。
かなり前のニュースだが、高齢の老人が緊急搬送された、結局低血糖だったらしい。
点滴で難を逃れたが、怖いなと思ったよ。
インスリンを打ったにもかかわらず、食事を規定量食べないで残したとか、打ったことを忘れて二回打ったとか、
量を間違うとか、リスクが多い。単身なら死ぬよ。
ブドウ糖を常備しておけば、異常に気づいた時点で服用すれば回復する、それさえも知恵が回らないと終わりだね。
363: 2017/12/04(月)14:40 ID:sRBisWRN0(1) AAS
>>346
フィットネスにも通ってるので、ある程度汗かくなら仕方ないかなと。
でも、そのまま飲むのは明らかに糖も塩分も取り過ぎだから、必ず半分以上水で薄めて飲むよう伝えてはあります。
守ってればいいんですけど。
そのまま、飲みたい分だけ飲むのは本当危険だと思います。
>>347
先日医師が糖質カットのを勧めてみたけど、本人乗り気じゃないようです。
というのも以前に私が勧めたら、通販で糖質カットの菓子をダンボール買いしてしまって。
山のような菓子を毎日バリバリ食べてて呆れたことがあります。
普段お店で買いたいときに、そちらを選ぶようにして欲しかったんですけどね。
364(1): 2017/12/04(月)15:54 ID:Dp5Ccx5p0(1) AAS
リブレで24時間ずっと測っていれば分かるけど
糖質が一定量同じでも値は常に変わる
糖質にどんなものと一緒に食べた物とかストレスとか
その日の体調や近く（特に食物繊維）にどんなもの食べていたとかでも変わるから厄介
365: 2017/12/04(月)18:21 ID:PWYo4q/q0(1) AAS
ミカンも甘いのと酸っぱいのとでは全然違うからね。
酸っぱいだけで全然甘くない静岡産とか、糖質制限にはお勧め。
366: 2017/12/04(月)19:13 ID:vrWVjRWS0(1) AAS
>>364
食事制限や運動の効果がすぐに見れるのはよいですね
コストが下がってくるかセンサー寿命が長くなれば
境界型も含めた糖尿治療に広く使えるようになる
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