[過去ﾛｸﾞ] ☆自律神経失調症☆Part98 (1002ﾚｽ)
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726(1): (ﾜｯﾁｮｲ b7b2-T3WU) 2018/02/19(月)21:51 ID:HHeGVELz0(3/3) AAS
>>725
マエケン体操をゆっくり
オードリー春日のカスカスをゆっくり
肩甲骨周りがゆるめば鎖骨付近もゆるむよ
あとは両手をクロスして鎖骨を押さえた感じで
上をむいて首を伸ばすストレッチ
のどぼとけが伸びる感じでゆ〜っくり
血流も良くなって 効果ある人は頭少しスッキリするよ
727: (ﾜｯﾁｮｲW d762-TVB5) 2018/02/19(月)21:58 ID:0a2/ZUsd0(3/3) AAS
よし！明日も散歩してくるぞ
728: (ﾜｯﾁｮｲW 9f18-xGf7) 2018/02/19(月)22:07 ID:HrUIjnUE0(1) AAS
皆が運動とかストレッチって言うから、今日は真面目に体を動かし家事もやったさ。
結果.....
今腰が痛い(;o;)
729(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-oNSK) 2018/02/19(月)22:18 ID:kRBk9M4Ya(2/2) AAS
>>726
ありがとう！手クロスの喉伸ばし気持ちいいね！
ステッパー終わったらマエケン体操するよ。
有酸素運動してるときだけは体調不良を忘れられる。
休日だけジムとかいってみようかな〜
まだ体調ぼろぼろなのが自律神経のせいかわからないけど(病院で色々検査中)
毎日鬱々として過ごすのは辛いから、せめて明日楽に過ごすためできることだけでもやりたいな...
730: (ﾜｯﾁｮｲW 1704-9YnV) 2018/02/19(月)23:26 ID:bZ/N4XTw0(1) AAS
宣伝になるから商品名は書かないけど、
充電式の柔らかい湯たんぽ、本当にオススメ
かなり高温になるから、カバーを薄い布かなんかで代用して、首の下や肩の下に入れるとお灸代わりになる 低温やけどには注意だが
自律神経失調の人は血流が悪くて体固くなってる人多いから、
しっかり暖めれば筋肉がユルユルになるよ
ストレッチ前に暖めたり、寝る前に暖めたりすれば、コリが凄く楽になる
これで私はゼノールを日に5回は塗ってたのが要らなくなった
731: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-CWQV) 2018/02/20(火)01:56 ID:un5bLXxjd(1) AAS
過緊張の治し方知ってる人いる？
732: (ﾜｯﾁｮｲWW 9fb2-isfI) 2018/02/20(火)02:54 ID:PhYRI7LL0(1) AAS
暑い
733: (ﾜｯﾁｮｲ b7b2-T3WU) 2018/02/20(火)08:20 ID:B6sVpudj0(1/3) AAS
>>729
有酸素後にぬるめのお風呂とかで腹式呼吸のトレーニングとかすると
呼吸筋がさらにほぐれていいよ
ジムは役所とか自治体が運営してる１回数百円とかのとこがいい
高齢者とかが多いのでハードル低く行ける
救護の経験が多い人が多いので安心できる
734(1): (ﾜｯﾁｮｲWW bf22-F8mF) 2018/02/20(火)09:37 ID:U5O7YxUt0(1/2) AAS
毎朝立ち上がったら足が痺れてる。なんなの、これは…
735(1): (ﾜｯﾁｮｲ b7b2-T3WU) 2018/02/20(火)09:46 ID:B6sVpudj0(2/3) AAS
>>734
血行不良や末梢神経の異常
起きる前に寝床で腰ひねりストレッチをゆっくり５分くらい
あと多いのが水分不足 最低でも食事とか以外で１Lの水は飲んだほうがいい
お茶やジュースでなく”水” 痺れのウチはいいけどそのうち重症化するとつるよ
筋力低下でも起きるしとにかく血流を上げる動作と水分補給を意識するしかない
病院行くとメチコバールとか処方されることあるけど
ビタミンB１２買って飲めば一緒なので 可能性低いけどサプリも有効
736(4): (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-r4al) 2018/02/20(火)11:09 ID:DQzCo6P4a(1) AAS
ここの人達は、漢方薬が明らかに効いてるって人いる？
ずっと飲んでるけど、正直よく分からなくなってきた。
737: (ﾜｯﾁｮｲ b7b2-T3WU) 2018/02/20(火)11:52 ID:B6sVpudj0(3/3) AAS
>>736
証があってないと基本効かないというか薬効が弱い
2週間程度飲んで体調に変化が無いとか下痢するようになったりしたら
合ってない証拠
証さへ合っていれば漢方とは思えないくらい切れ味よく効く
基本腸内環境が良くないと漢方は効かないよ
現代人は効きにくいね
738(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp0b-nvVG) 2018/02/20(火)12:29 ID:2O3/xVIOp(1) AAS
>>736
4ヶ月くらい試したけど効かなかったな
漢方に限らず、鍼灸、カイロプラクティック、整体も一定期間試したけどダメだったな
739: (ﾜｯﾁｮｲWW bf22-F8mF) 2018/02/20(火)13:11 ID:U5O7YxUt0(2/2) AAS
>>735
ビタミンBは飲んでるので水を飲んでみます。そのうちつるなんて怖いですね…
ありがとうございました！
740: (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-cMzx) 2018/02/20(火)14:20 ID:VtWEPWvUM(1) AAS
比較的症状の思い風邪かと思って体温測ったら35.5°と低めだった
起き上がれなかったがリーゼ飲んで3時間程寝たら楽になったが、風邪じゃなくて自律神経の乱れなのかな
741: (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-vcNH) 2018/02/20(火)15:14 ID:Mr9qYHhpM(1) AAS
>>736
自分はよく効いたよ
でも効かないって人もよくいるよね
742(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-r4al) 2018/02/20(火)15:50 ID:mGCMbKxca(1) AAS
漢方効く人もいるんだね。
正直証があってるのかどうなのかも分からないほど、どれも差がないや。
>>738
カウンセリングとかはやった？
743(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-dE/q) 2018/02/20(火)18:15 ID:rlFU78Jma(1) AAS
>>736
証によっておおきく差が出る
744: (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-oNSK) 2018/02/20(火)18:17 ID:dx82JIyZa(1) AAS
昨日ストレッチ方法教えてくれた人ありがとう。マエケン体操と風呂マッサージを組み合わせてみたよ。
首と肩の張り、痛みがなくなった！ ただ、そのかわり今日は胸の真ん中がじんわり違和感があってほんのり息苦しいw
慣れない動きをしたせいだと信じたいけど、毎日どこかしらに不具合があるから不安でしかたない...でもストレッチは続ける！
745(1): (ﾜｯﾁｮｲ b77b-T3WU) 2018/02/20(火)18:19 ID:VuGwoD9e0(1) AAS
禁煙しても体調が良くならなかった。一年やめていたタバコを今日吸ってしまった。
で、なんか体調がいい感じ。泣きたくなる。
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