[過去ﾛｸﾞ] 【有酸素運動】ウォーキング 第1歩目【脂肪燃焼】 (76ﾚｽ)
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1: 2019/04/07(日)01:00 ID:nCP2UE0j0(1) AAS
ウォーキングは、ゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸素運動」です。
そして、脂肪を燃やす働きがあります。
その手軽さはもちろんのこと、体調にあわせた目標を定め、楽しみながらマイペースで持続できることが、なんといっても魅力。
習慣になれば、我々の生命維持装置ともいえる心肺機能や脳をはじめ、内臓、筋肉、血液の循環を良くします。
それに精神まで鍛錬し向上させることができるのです。
さあはじめましょう。からだにやさしいウォーキングを。
自分にやさしいウォーキングを。
CLUB Panasonic(クラブパナソニック) ダイエットナビエクササイズ ウォーキング
外部ﾘﾝｸ:club.panasonic.jp
57: 2021/04/11(日)18:18 ID:GaWKRaMi0(1) AAS
足指と膝が外を向いて歩く傾向が高齢男性に多いが、良いとは思えない。
58: 2021/04/17(土)14:19 ID:ScUpf/Zo0(1) AAS
痩せるよ176
80から68へ
59: 2021/04/20(火)12:59 ID:AP50kG+f0(1) AAS
猫の霊が取り付いている？！・・・と思ったらこれだったのか。
外部ﾘﾝｸ:gunosy.com
60: 2021/04/30(金)00:20 ID:76S1Rv+W0(1) AAS
まともな運動スレってないね
61: 2021/05/01(土)11:47 ID:bLuXCtYX0(1) AAS
ボルダリングとかどうかな
かなり痩せるみたいだし
全身運動だし
62: 2021/05/06(木)15:11 ID:pO+0DeIN0(1) AAS
>>41
できればジムに通うといいです。
レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションをやって
最後にランニングマシンで軽くウォーキングをすればいいです。
63: 2021/05/20(木)23:47 ID:IkXE4UGV0(1/2) AAS
雨で散歩すらできないせいで体弱ってきた
5分の散歩程度でもやっぱり意味はあるんだね.......
筋力の維持にはとても大事だよ
あと服がなくて外に出れないよ
服がないなんて久しぶり
64: 2021/05/20(木)23:50 ID:IkXE4UGV0(2/2) AAS
10分歩くだけでもかなりの運動量だと思うけど
じゃあ一日外出てればどんだけ体動かすのって感じだよね
ちょっとでかけりゃ10分歩く程度じゃないよ
スーパー行くだけでも1時間立ちっぱなし歩きっぱなしよ
移動と運動は違うのかね。自転車もそうだね
65(1): 2021/05/26(水)22:42 ID:HfieAUl40(1) AAS
自転車漕ぎが一番痩せる
ウォーキングする時間をエアロバイクにすればいいのに
66: 2021/05/28(金)23:56 ID:A/gLFKtq0(1) AAS
自転車は傷むから金かかるわ
67: 2021/05/29(土)01:45 ID:B/HmWNiD0(1) AAS
>>65
ウオーキングの方がミューズ細胞活性化するような気が・・・気分ですｗｗｗ
68(1): 2021/05/30(日)14:27 ID:KWTZ+4bQ0(1) AAS
ルームランナー持っていたけど続かなかった
やっぱり空気を吸って、景色を見る、坂を下りたり登ったり、通行人に会って刺激をうける
シティーの太陽を浴びたい、ローカルの風を感じたい
そういうウォーキングをやりたいな
みなさんのお薦めウォーキングスポットはありますか？
69: 2021/05/30(日)16:21 ID:eWLFffeQ0(1) AAS
近所歩いてる
70: 2021/05/30(日)19:50 ID:Pko1s5o00(1) AAS
内蔵脂肪落としにヘルシア緑茶効かないの？
なんかヘルシアに発ガンとか肝臓が悪くなるとか見たけど？
71(1): 2021/06/01(火)10:16 ID:NTPuMjKK0(1) AAS
>>68
お台場から豊洲までの海辺は割と楽しめる
冬場は風が強くなってハードル高め
72: 2021/06/09(水)15:49 ID:2wQDN+hX0(1) AAS
荒川沿い
73: 2021/06/10(木)14:49 ID:cbgn3lGf0(1) AAS
ルーム系はその場から動かなくていいの利点
74(1): 2021/06/13(日)21:21 ID:pHq1ynJV0(1) AAS
>>71
この間歩いてレインボーブリッジ渡ってお台場豊洲行ったけど、爽快だよね。
75: 2021/06/17(木)20:41 ID:MwBy5jFF0(1) AAS
>>74
ですよねー
レインボーブリッジからの眺めが良くて、豊洲まで歩くと途中で釣りしてる公園があって楽しい
銀座の歌舞伎座前から出発して戻ってきてる
76: 2021/07/05(月)18:58 ID:M8eeoFhz0(1) AAS
外行きたいけど暑いな
踏み台昇降するか
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