[過去ﾛｸﾞ] 【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】 (1002ﾚｽ)
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917: (ﾜｯﾁｮｲWW 5795-hKBy) 2019/12/21(土)21:43 ID:IYbVLZVx0(6/6) AAS
運動しないから根性がないだのメンタルが原因どうだの吐く無知な人々に散々人生を振り回された人多いと思うからその発言は控えたほうがいいよ
反論してる人はそれで振り回された割には治ってないから困ってるわけだし
918: (ﾜｯﾁｮｲWW 5713-VtY1) 2019/12/21(土)21:55 ID:BwxqZ0in0(1) AAS
NG入れてスルーがいいんじゃないかなw
金曜日の朝起きて仕事に行ってから今まで眠れません
ここまでくると目が完全に冴えちゃうね
919: (ﾜｯﾁｮｲWW bfb7-7snO) 2019/12/21(土)23:34 ID:X/IWgk+T0(3/3) AAS
運動とお酒タバコ カフェイン止めるのはいいと思う 緩和される程度だったけど
920: (ﾜｯﾁｮｲWW 5795-hKBy) 2019/12/22(日)00:08 ID:4yW5rAee0(1/2) AAS
そういえば最近耳の調子が悪いから酔い止め飲んでるんだけどさ
副作用の眠気で今力が入らないのに寝れないのよね
かと言って力入る訳でもないからダラダラしてるんだけど…
健康な人だったら同じ作用するドリエルとかの導入剤でもそのまま寝れるのかな
921(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 5713-VtY1) 2019/12/22(日)00:18 ID:drqEpSPM0(1) AAS
38時間寝てない私ですが、ドリエルorレスタミンでも寝られますよ
眠剤系は効きやすい体質みたい
眠剤切れて寝られない
明日レスタミン買ってこよう
922: (ﾜｯﾁｮｲWW 5795-hKBy) 2019/12/22(日)00:41 ID:4yW5rAee0(2/2) AAS
>>921
自分は眠剤でも導入剤でも体内リズムが夜にならないと寝れないから体質なのかな…？
奇跡的に寝れると体内リズム朝まで寝ちゃうし
今寝れないと言ってるけど今日は後2、3時間くらいしたら寝れるはずだからのんびり待つか
923: (ﾜｯﾁｮｲ 9703-r9Jq) 2019/12/22(日)03:56 ID:pI+rs7PK0(1) AAS
睡眠て今最も研究が日進月歩な分野だし、昔の常識が今の常識とは全然異なるって事もややあるから
睡眠の知識の認識違いはしゃーない部分でもあるとは思ったりはする
なんせ看護師や一部の医者でさえもきちんと睡眠の最新知識追えてるかと言えば怪しい人が割といる始末＾＾；
924: (ﾜｯﾁｮｲ 9f2a-mhYo) 2019/12/22(日)06:08 ID:tiZp8LR/0(1) AAS
真面目に研究しとるのか？
925: (´・ω・｀) (ﾜｯﾁｮｲWW 172c-WN6U) 2019/12/22(日)09:20 ID:d+KC+pBU0(1) AAS
(´・ω・｀)そういやワッチョイ入れたのはこういうのに対応するためだった
926: (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-v1jB) 2019/12/26(木)18:32 ID:Fo6qqrde0(1) AAS
このスレ読んで、６時寝、１３時起きが３時寝１０起きになったけど
いかんせん昼間眠い
長いスパンでやれってことなので焦ってはないけど
927: (ﾜｯﾁｮｲ 0f03-HfLM) 2019/12/26(木)19:43 ID:ePqlEgfa0(1) AAS
ぶっちゃけガチな夜型だとそれぐらいずらすので精一杯で充分すぎるくらいなんだけどな
自分もそれぐらい何とかずらせてかつ日中ちょくちょく昼寝挟んで何とかやってけてるって感じだわ
928: (ﾜｯﾁｮｲWW 0795-MGfn) 2019/12/26(木)20:37 ID:kw5OfOtz0(1) AAS
最近、寒いせいなのもあるのか平均睡眠時間が10時間近くになってるわ
昼間に寝る時は質も落ちるのか特に長くなっちゃう
929: (ﾜｯﾁｮｲ 0f03-HfLM) 2019/12/27(金)01:36 ID:75eNYnU/0(1/2) AAS
冬は寒くなるのと日照時間が短くなるのもあって睡眠時間が長くなりがちなのは別にこの障害に限らず誰でもあるぞ
930: (ﾜｯﾁｮｲWW 0795-MGfn) 2019/12/27(金)18:53 ID:uXpGOqz70(1/2) AAS
んでも冬だと10時間まで伸びるけど冬じゃなくても昼寝の時は普通の人よりは長いのよねぇ…
夏は日照時間長いのもあるのか夜に起きてるのに常に眠くて全く動けない日々が続くし
931: (ﾜｯﾁｮｲ 0f03-HfLM) 2019/12/27(金)19:23 ID:75eNYnU/0(2/2) AAS
そういう細かい相談はSleepingノート見ないと何ともだし、結局主治医とかに相談してもらう案件な気が
932(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 0795-MGfn) 2019/12/27(金)22:00 ID:uXpGOqz70(2/2) AAS
何年も続いてる症状だから相談してるね
んでも解決策なくてこの睡眠障害だと昼間寝てる人は夜眠いのはありがちではあるとは聞いたね
DSPSはわからないけどnon24の人は特に昼間の明かりでスキップも起こしやすいらしいと最近きいてその辺もあるのかなって適当に書き込んだw
933(3): (ﾜｯﾁｮｲWW 0a01-PPcy) 2019/12/27(金)22:39 ID:4vXB0mMF0(1) AAS
メラトニン使ってる人、効いてる人って居ますか？
934: (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-v1jB) 2019/12/27(金)23:35 ID:jmiqNkE40(1) AAS
>>933
俺は使ってるけど効いてると思う
935: (ﾜｯﾁｮｲWW 0795-MGfn) 2019/12/28(土)00:47 ID:gyHDqDLg0(1) AAS
>>933
自分も液体は初めは効いてたかな
自分似合うものだと効くけど効かないのもあるって感じ
936: (ﾜｯﾁｮｲWW 0a01-PPcy) 2019/12/28(土)09:49 ID:jpa5qpnr0(1) AAS
効く人も居るんですね！
飲み始めて少し経つのですが、最近調子が良かったので、やっぱりメラトニンのおかげだったんだと安心しました。
幸いにも自分に合うサプリに出会えたみたいです。
効果が薄れないことを祈るばかりですが…
この病気だと効かないなんて話も耳にして、少し気になっていたので聞けて良かったです。
ありがとうございます。
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