[過去ﾛｸﾞ] 【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】 (1002ﾚｽ)
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16: (ﾜｯﾁｮｲWW ffdb-NqCz) 2019/05/12(日)05:31 ID:c66Fhxlj0(1) AAS
7時間睡眠が3日くらい続くともうダメ
10時間以上絶対に寝ちゃう
17: (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM4f-kz1P) 2019/05/13(月)21:47 ID:uCRAMdbuM(1/2) AAS
確定診断もらっている人いますか？
大学病院とかまで行かないと無理なのかな
治る希望が持てないから、診断の意味もないような
ただ、もう生き辛い
18(1): (ﾜｯﾁｮｲW 7f15-PKug) 2019/05/13(月)22:59 ID:clExJUGs0(1) AAS
non-24の確定診断もらったよ。生きづらいけど楽しいことも色々ある。確定診断されるまで時間とかはかかるけど費用は高くないし本腰入れて治療できたから自分は受けて正解だったと思う。
19: (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM4f-kz1P) 2019/05/13(月)23:35 ID:uCRAMdbuM(2/2) AAS
>>18
レスありがとう
向き合い方が変わるのかな
20(1): (ｱｳｱｳｴｰT Sadf-F0TO) 2019/05/14(火)01:18 ID:Q8xUG4cHa(1) AAS
確定診断されたらメリットがあるのかな？
今は病名とか診断されずに睡眠薬や抗鬱薬もらってる状態だけど
行政の支援とか障害年金、生活保護が受けられるなら欲しけど
21: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8b-oWYU) 2019/05/14(火)07:39 ID:aXSYfcVtp(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:biosciencedbc.jp
22(1): (ﾜｯﾁｮｲW 7f15-PKug) 2019/05/14(火)07:41 ID:zt8iDEYk0(1) AAS
確定診断受けたから治療する気になった。フリーランもようやく止まった。確定診断が無かったら治すことは出来なかったと思う。
23: (ﾜｯﾁｮｲ b72c-gMth) 2019/05/14(火)15:16 ID:fi6mbVcs0(1/3) AAS
>>22
どこの病院で直したの？ 具体的にどういう治療した？
入院したのかな
24(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-PKug) 2019/05/14(火)15:35 ID:8/6Y43CQa(1) AAS
国立精神センターにいた先生が確定診断。今は大学病院勤務だけど専門医からの紹介でしか診察は受け付けていない。どうしても治したい患者が最後に行き着く先生で本気で捜せば誰かは判る。専門医で知らない人はモグリ。
具体的な治療はホルモン剤治療を中心にビタミンB12投薬。後はカウンセリング程度。入院は別病気でしたけどnon-24がらみで発症したと思っている。この入院での色々な体験が後でホルモン剤が効くようになったヒントとなった。
ホルモン剤が有効に働くようになるには時間がものすごくかかったけどフリーランが完全に停止した。
25: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-PKug) 2019/05/14(火)17:16 ID:e1SbgRO0a(1/2) AAS
現在はホルモン剤は全く使わずロゼレムだそうだ。ホルモン剤はやはり副作用(特に若者)が無視できないそうだけど私にはうまく効いてるのでロゼレムには変更せず経過観察している。
26: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-PKug) 2019/05/14(火)17:21 ID:e1SbgRO0a(2/2) AAS
>>0018
>>0022
>>0024
>>0025と同一人物
出先で書き込んだらIDが変わってしまった。
27: (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-kz1P) 2019/05/14(火)17:27 ID:AIB+0RLhr(1/2) AAS
フリーランが止まって相後退のない状態での様子見なのかな
28: (ﾜｯﾁｮｲWW 1795-fnVl) 2019/05/14(火)17:39 ID:Dxffk5o60(1/3) AAS
ホルモン剤の副作用よく聞くね。すぐには出ないけど飲み続けて段々と顕になるものとか
自分も睡眠障害とは関係ないやつ飲んでて副作用でたら死ぬ可能性もあるから体調に注意してって言われてる。
29(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-PKug) 2019/05/14(火)18:11 ID:0MhyfwBma(1) AAS
22時ホルモン剤服薬(最も具合よく効いた時間帯)
24時水出し煎茶(寝る前のオマジナイ)歯磨き
大体2時までには年間通して就寝出来てる。
以前はよく見ていた長いリアルな悪夢もほとんど見なくなった。途中覚醒もほとんど無くなった。
排尿の為に目覚める事が全く無くなったのが特に快適。
冬季は7時から9時までの間に自然と起床
夏季は5時から8時までの間に自然と起床
起床は起き上がって身体を動かしたくなるまで無理やり起きようとしない。
時計は起床して寝具を仕舞うまで見ない。
目覚ましは余程の用事がない以上は絶対にかけない。
省1
30(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-kz1P) 2019/05/14(火)18:25 ID:AIB+0RLhr(2/2) AAS
後少し入眠時刻が前進して安定するといいですね
そこまで回復した書き込みとかネットでは初めて見ました
ありがとうございます
31: (ﾜｯﾁｮｲ 9fa7-A/q9) 2019/05/14(火)19:40 ID:TsOLLtPu0(1/3) AAS
>>20
医者の診断書があれば鬱なら出るだろ
書類を揃えるのが大変そう
睡眠だけじゃまず無理
32: (ﾜｯﾁｮｲ 9fa7-A/q9) 2019/05/14(火)19:43 ID:TsOLLtPu0(2/3) AAS
B12じゃ結局メチル化代謝ってことだろ
俺はメチル化代謝じゃ寝ない
ホルモン剤ってなんのホルモンなんだろ？
33: (ﾜｯﾁｮｲ 9fa7-A/q9) 2019/05/14(火)20:12 ID:TsOLLtPu0(3/3) AAS
>>29
俺の場合はビタミンD3/K1/K2。これが基本。
睡眠時間の調整に脂肪／炭水化物比率、Ca／Mg比率。
ビタミンD3/K1だけだと昼の不安が酷いので脂とリンゴ酸を飲む
就寝には植物油＋アマニ油でリノール酸からアラキドン酸をつくらせ
[リノール酸(ω６)の代謝を進めるにはリノレン酸(ω３)が不可欠]
アラキドン酸からアナンダミドをつくるときに
同時にオレイン酸をオレアミド(睡眠物質)にする
某サイトには睡眠にはアデノシンもでてくるからB12も無意味じゃなさそうだな
アデノシンはメチル化代謝と絡む
34(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-NqCz) 2019/05/14(火)21:57 ID:dkBy+Y65M(1) AAS
治る人もいるんだ
もうこの生活を楽しもうと思って過ごしてたけどやっぱ興味あるわ
35(1): (ｱｰｸｾｰ Sx8b-tF2D) 2019/05/14(火)22:42 ID:3WALFFblx(1) AAS
昼夜逆転なんだけど
最近無理矢理起きたりして睡眠時間かなり短い日が結構あるんだけど、
（朝起きてるわけではなく、昼過ぎ〜午後までずっと寝ずに過ごし短時間だけ寝て夕方とかに起きる）
その後結構大丈夫で普通に過ごせる感じになってきた。慣れなのか。
その一方でその睡眠不足の状態だと
その後わりといつでも寝れるという体の状態にもなる。
矛盾してるようで矛盾してない感じ。
・睡眠時間かなり短くてもその後わりと大丈夫（用事とかあったりして）
・でも睡眠不足なので結構いつでもまた寝れる状態でもある
それってもう解決じゃんって話になりそうだけど
省4
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