[過去ﾛｸﾞ] 【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
314(1): (ﾀﾅﾎﾞﾀ Sp87-ltRk) 2019/07/07(日)14:07 ID:7yC49ya5p0707(1/3) AAS
>>311
ホルモン剤って具体的に何？と聞かれても答える気は無いわけ？
315: (ﾀﾅﾎﾞﾀ Sp87-ltRk) 2019/07/07(日)14:10 ID:7yC49ya5p0707(2/3) AAS
>>311
もしかしたらメラトニンをホルモン剤と書いてるの？
勝手に勿体つけすぎて混乱招く書き方になってない？
316: (ﾀﾅﾎﾞﾀ Sp87-ltRk) 2019/07/07(日)14:11 ID:7yC49ya5p0707(3/3) AAS
>>312>>313見ててもやっぱりこの人アスペルガーなんだろうなって思える
会話は壁打ちテニス状態、成立しなくて当たり前か…
317(1): (ﾀﾅﾎﾞﾀWW 6340-VlHC) 2019/07/07(日)14:26 ID:UW/VY4jI00707(1/2) AAS
メラトニンとロゼレムは似て非なる物質じゃからのう
318(1): (ﾀﾅﾎﾞﾀW 8f15-adE4) 2019/07/07(日)14:35 ID:HGK7OcDl00707(4/5) AAS
>>314無い。
それ以降には「そうですか」としか言いようが無いなあ。
>>317
流石！
それがロゼレムに移行できない一番の理由です。下手して上手くいってるのを壊したくない。
では、度々復活ゴメンナサイもしたくないので
しばらくサヨウナラ
319(1): (ﾀﾅﾎﾞﾀW 8f15-adE4) 2019/07/07(日)14:48 ID:HGK7OcDl00707(5/5) AAS
あ？
やべ。誘導にひっかかった。と意味不明の発言をしてみる。
前にもひっかかっとるしなあ。
320: (ﾀﾅﾎﾞﾀWW 6340-VlHC) 2019/07/07(日)16:21 ID:UW/VY4jI00707(2/2) AAS
>>319
誘導のつもりはないが
まぁでも、治ってよかったね
自分がどうしたら改善するのか悪化しやすいのかを知っているのは大切なことだしね
模索中のみんなもゆるくやっていきましょう
321: (ﾀﾅﾎﾞﾀW ff62-ltRk) 2019/07/07(日)16:26 ID:AbR621x700707(1) AAS
気持ち悪いなあ
322(1): (ﾀﾅﾎﾞﾀ Sr87-K8Ip) 2019/07/07(日)20:47 ID:jiGPSGGDr0707(1) AAS
>>292治りかけると社会復帰目指す事で再発ていうか悪化してしまうので厄介な障害。
社会復帰のために治すのに、 再発、悪化を怖がりながら仕事するとか薄氷の上を歩くが如くだね
そんなに簡単に再発、悪化するのかな
治った経験ないから長いこと自分の睡眠相頑固だから、一端ズレが定着すればリカバリーできそうにも思えるのですが違います？
323(2): (ﾜｯﾁｮｲW 8f15-adE4) 2019/07/07(日)23:03 ID:HGK7OcDl0(1) AAS
>>322
定時に安定して起きられる！治ったかな？と喜んでても簡単に戻るよ。十数年間その繰り返しだったよ。基本治ってないと思う。上手く自分を誤魔化せていただけ。ストレスや体調不良とかで簡単に本来の体内時計に引き戻されてしまう。
何回か書いてきたけど『気づいたら治ってた。』って状況になってたのが良かったと思う。
324(2): (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMff-K8Ip) 2019/07/07(日)23:36 ID:GyViBg0mM(1/2) AAS
>>323
参考になります。
感覚としてですが、(ロゼレム+起床後日光を継続しながらで)ズレを戻せた状況になった場合、一番流動的なのが入眠力なのかな。
治すことと矛盾するかもしれないですが、その状態なら短期作用の睡眠薬の効き目はかなり高くなると思うので、治しきるのが難しいなら睡眠薬と上手く付き合える状態になれれば自分としては妥協できるかも。
治すのに更に数年要するなら、もう諦めて夜勤中心にかえるつもりです。
治ったと書ける身体になり、普通に仕事したいです。
定時に安定して起きられる！治ったかな？と喜んでても簡単に戻るよ。十数年間その繰り返しだったよ。基本治ってないと思う。上手く自分を誤魔化せていただけ。ストレスや体調不良とかで簡単に本来の体内時計に引き戻されてしまう。
何回か書いてきたけど『気づいたら治ってた。』って状況になってたのが良かったと思う。
325: (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMff-K8Ip) 2019/07/07(日)23:46 ID:GyViBg0mM(2/2) AAS
>>324です
後半文面コピペ失礼しました。
326(2): (ﾜｯﾁｮｲWW c395-G5mg) 2019/07/07(日)23:55 ID:oe8gv4m00(1) AAS
>>324
自分も治ったかな？って状態で半年くらいいけてたのに戻って前より悪化した。
今は仕事やめてストレス減らしたら2週間ほど経つと朝型から飛んでいきなり夜型になるというnon24なの？ってなるような状態になってる。
2週間ほどは急にずれなく昼起きてられるから治ったか！？って思っては12時間逆転の数カ月です。
327(1): (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMff-K8Ip) 2019/07/08(月)00:07 ID:BsotQJG1M(1) AAS
>>326
厄介ですね。それ以上言葉が見つかりません
328: (ﾜｯﾁｮｲWW c395-G5mg) 2019/07/08(月)00:24 ID:FIoeeQBU0(1) AAS
>>327
ただ、最近なにかに反応して睡眠のリズムがズレているのでは？とも思うようになったよ。
自分はなぜかアレロック＋メコバラミンで3週間ほど調子が良かった。
でもアレロックで眠気がだんだん悪化してきて何も出来なくなったから辞めたんだけど結果元に戻ったり…
ストレスなのか、アレルギーや何なのかはまだ特定出来てないからゆっくり調べようと思ってる。
329(2): (ﾜｯﾁｮｲWW 6340-VlHC) 2019/07/08(月)14:50 ID:TsIXEjks0(1) AAS
>>326
それってここで度々言われてるゴムパッチンだよね
ギリギリまで伸ばしたゴムがパチーンと弾けて元どおりってやつ
non24の人は多かれ少なかれなるんだよね
どうしたって昼間の用事をこなさないわけにはいかない時あるし
でも体内時計は順調に進んでいくという
330(1): (ﾜｯﾁｮｲW 8f15-adE4) 2019/07/08(月)16:02 ID:zdaVlEjK0(1/3) AAS
度々復活ゴメンナサイ
>>323
言葉足らずでした。
『気づいたら治ってた。』Ｘ
『相性の良いホルモン剤を見つけ出し。最も効果がある時刻を服薬の定時に。効き具合が良い適量を飲んで。眠れるときに眠れるだけ。更に自ら起きたくなるまで時刻や予定を気にせず眠る。目覚ましによる起床は悪化の原因だと排除する。』
↑ここまで前提
『楽に生きられる上に自分の能力を最大限に発揮できる生活習慣を模索していたら。気がついたら治ってた。』○
要約するとこんな感じです。
331: (ﾜｯﾁｮｲW 8f15-adE4) 2019/07/08(月)16:09 ID:zdaVlEjK0(2/3) AAS
↑
上の前提部分に12年
下の気がついたらの部分までに３年
更に生きやすい生活習慣を探して前向きに生きられるようになるまで３年かかったかな。
non-24はこじらせると厄介な障害だと思う。
332: (ﾜｯﾁｮｲW 8f15-adE4) 2019/07/08(月)16:36 ID:zdaVlEjK0(3/3) AAS
補足
眠れるときに眠れるだけ眠るけど。に対して
眠れないときは？
答えは『とっとと寝具をかたして活動します』
又眠れそうと感じたら寝具を準備して又寝れば良いんです。
333: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp87-ltRk) 2019/07/08(月)17:42 ID:sh+NvR9wp(1) AAS
>>330
素直にメラトニン飲んでたって言えばいいのに
アスペ丸出しすぎてきついわ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 669 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.015s