[過去ﾛｸﾞ] 【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】 (780ﾚｽ)
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529(1): 2021/04/19(月)04:35 ID:/wbZid2p0(1) AAS
fitbitのスマートウォッチで計測して
FitToFitってアプリでgoogle fitにデータを転送すると>>527みたいになる。
fiftbitはゴロ寝しても誤検知しないし
逆に短時間の仮眠は的確に検知してくれるから
睡眠の計測に関しては他のメーカーと比べて品質が抜きん出てる。
530: 2021/04/19(月)18:58 ID:HSQ94r640(1) AAS
いいなあ、Garmin使ってるが仮眠記録してくれないんだよな
設定弄らないとちゃんと記録できなかったりもする
買い替えたいな
>>526
あるある
光浴びたくらいじゃリセットできないのもそうだし切り替え自体がうまくいかない体質なのかね
531: 2021/04/19(月)19:58 ID:eZ6cphr90(2/2) AAS
>>529
ありがとー、fitbitっていうのか
ちょっと高いけど24時間検知してくれるのはいいね
手動で睡眠記録取るのけっこうめんどくさいから自動化してくれると嬉しい
次の買い替えの時に検討してみるわ
532: 2021/04/20(火)09:45 ID:Jlj2zy2p0(1) AAS
「小児期の神経発達症に伴う入眠困難の改善」用ですが、2020年6月23日、入眠改善薬メラトニン（商品名メラトベル顆粒小児用0.2％）が発売されてたようです。
外部ﾘﾝｸ[html]:medical.nikkeibp.co.jp
533: 2021/04/20(火)13:43 ID:E9OtCGpS0(1) AAS
メラ飛べるw
534(2): 2021/04/22(木)00:57 ID:znWh5rIW0(1/2) AAS
>>527を見たらいいなと思って
ずっと格安なHUAWEI HONOR Band 5 を注文したわ
HUAWEI のは対中政策のせいでGoogle fitにはデータ渡せないし
そもそもスマホ持ってないのでBlueStacks上で見る予定だけどｗ （アプリとアカウントは取れた）
一応、昼に寝ても記録はされるけど３時間以内の睡眠は対象外？にされるらしい
リズム障害向けの記録方式ではないけど、レム睡眠など睡眠の深度グラフを日々作成してくれる
外部ﾘﾝｸ:habatakurikei.com
尚、4eは格安だけど心拍が測れず睡眠記録の精度が落ちるらしい
4はスタンダードに測れる、4PROはGPS付きなのでランニングの記録等にはいいかも？
5以降はオキシパルスメーターが付くけど、日本の医療器具利権のせいか価格コムなどで
省6
535(1): 2021/04/22(木)03:15 ID:5DDotfcC0(1) AAS
睡眠に関してはfitbit以外のスマートウォッチは精度低いらしいけど、どうなんだろうね
536: 2021/04/22(木)03:32 ID:2Zuj2WDj0(1) AAS
いいね、こういうリズム障害の暮らしがより良くなるガジェットもっと知りたい
少しでも前向きに生きないとね
537: 2021/04/22(木)10:53 ID:znWh5rIW0(2/2) AAS
>>535
レス前に>>534のリンク先くらい見ようぜ？
538: 2021/04/22(木)13:50 ID:hTB366070(1) AAS
とりあえずfitbitは寝たきり生活でも誤検出なしで満足。
HUAWEIも同じレベルなら他機能から考えてGT2が良かった気もする、Suicaはあまり使わなかったし。
寝たきり生活な人のレビュー待ちかな。
539(1): 2021/04/27(火)19:25 ID:iu5IHHQT0(1) AAS
非24時間
今日は午後２時か３時ぐらいに目が覚める日
なのに夕方に予約してた歯医者がストレスだったのか、午前10時に起きて眠れなくなってしまった
仕方がない、歯医者から帰ったら寝ようと思ったけどまったく眠くない
ほんと規則正しいわこの病気
540: 2021/04/29(木)22:28 ID:HwKe7gM80(1) AAS
>>534 だけど、HUAWEI HONOR Band 5 数日使ってみた感想
入眠・中途覚醒・起床時間と、睡眠の深度などかなり正確だと思う。
ただこのリズム障害持ちとしては採点は甘めに感じる （この障害改善には直接役には立たないかも？）。
画像ﾘﾝｸ[png]:jisaku.155cm.com
↑２４日土曜日にウォーキングと買い物で３時間弱・９キロほど歩いて寝たにも関わらず睡眠が浅い。
夜７時間寝たのに、昼に眠くなって追加で寝たら対象的に深く眠れた。
自分のこの障害の特徴は１８時間以上起きて８時間寝るのが理想で（だがこれも不規則）、それより前に寝ると
浅い睡眠になってしまう。ここ最近は過眠症気味で、不眠症気味のときもある（食事・運動改善しても治らず）。
画像ﾘﾝｸ[png]:jisaku.155cm.com
↑週間毎の評価。睡眠時間は正常でも、中途覚醒と浅い睡眠が多い、規則性０点。
省3
541: 2021/04/30(金)02:49 ID:DRwhbwJ70(1) AAS
fitbitが理想だろうけど
予算がないならHuaweiでも手書きと比べたら段違いだね
542: 2021/05/02(日)23:52 ID:dbgc5URO0(1) AAS
Fitbit持ってて計測してるけどiPhoneとAndroidのだと見える使用が違うんだね。
3時間以内の睡眠は細かく(深い入眠とかレム睡眠とか)は検知してくれないけどだいたいの予測は出してくれてるし睡眠が例えば7時間に設定してて9時間寝てても脳が寝てないのか、やや低い等出してくれる。
やや低いばかり多くてしっかり深く眠れてないのが悩み。
543: 2021/05/03(月)01:47 ID:zBV5imEs0(1/4) AAS
夜は長いな、視力が昔と変わらなかったら月とか星座を見て楽しめるのにな
544: 2021/05/03(月)02:07 ID:e2AvoRRc0(1/4) AAS
親の実家はすごいド田舎だった上、自分は幼少からの天体好きだったもんで
田舎行くと夜のお楽しみがすごかった
東京じゃまず見られないレアな星座が見放題の天然プラネタリウム
ちょっと外に出ただけで天の川も流れ星も見放題という天国のような環境だった
もう祖父母も他界したから家族で行く習慣自体が無くなってしまったし
最後の方は派手な照明のホテルが近辺に建ったり、街灯なども整備されて来てしまい
光害がひどくなってたのが残念だったけど
出来れば外にテントでも建てて、一晩中観察していたいくらいの素晴らしい環境だったな
実際、田舎行った時点でもう大幅に時間がズレてて治らないもんだから
時差ボケ状態で朝4時や5時にようやくコソコソ寝床に向かうという生活w
省3
545: 2021/05/03(月)02:25 ID:zBV5imEs0(2/4) AAS
自分の所も田舎ではなかったけど昔はそこまで街灯が多くもなかったんだよな。今住んでる所は眩しいレベルだ、時代なんだろうが少し寂しいんだよな。
こっちはnon24だからどうやって活かせるかはわからないけど星だとか深夜のみ見れる虫とかの観察なんかは夜型の人は強そうだとは思う。
自分も観察と研究が好きで星座はもちろんのこと、ペットを深夜に散歩したりもして個人的に色々観察してたんだよな。
夜の観察って昼とはまた違った楽しみがあるんだよ
546: 2021/05/03(月)02:45 ID:e2AvoRRc0(2/4) AAS
ああ、犬の散歩もド深夜に行ってたねー
今思えばとんでもない時間帯だった気がするけどもw
うちの実家まわりも割と田舎な方で治安は良い方なんで、深夜歩きは気になんなかった
広い空き地に行って、人がいないのを良いことにリードもなるべく外してやってw
自由を満喫させてやってたなー
547: 2021/05/03(月)02:59 ID:e2AvoRRc0(3/4) AAS
ちょい昔までは圧倒的に「努力して治すべき病気」でしかなかったし
併発と言える発達障害の部分もまともには認知されてなかったから
ひたすら朝型に合わせようとして無理を重ねては挫折、ということを繰り返してた
やっぱりもっと早い段階で、これらはみな生まれ持っての体質であって
無理に治さない方が良いという風潮になってたなら、特性として活かす方向にも考えられてたのかなと…
学校中退というマイナスな状況に加えて不景気も重なり、ほぼワープア状態で
まったく仕事選んでられるような状況じゃなかったってのも大きいけど
あの頃は、割り切って切り替えて生きるという事は非常に難しかった
とにかく不本意な事だらけで辛い人生だったわな…
548: 2021/05/03(月)03:18 ID:zBV5imEs0(3/4) AAS
こっちはまだ割り切れないわ。できれば治したいし、せめて昼夜のどちらかに固定くらいはしたいんだが…
まぁでも無理したら簡単に壊れるから無理はもうできない。この睡眠障害は深刻なハンデだけど、どうにかできる方法を考えるしないんだよな
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