[過去ﾛｸﾞ] 【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】 (780ﾚｽ)
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418: 2021/03/02(火)16:35 ID:6r+7CQQz0(2/2) AAS
ずっと追っていって薬効かなくなったりして戻りましたってのもよくあったりして落胆してる人も多そう
419: 2021/03/03(水)05:27 ID:TVbLoJh70(1) AAS
【睡眠相後退】概日リズム障害総合12【非24時間】
2chｽﾚ:body
で
>581病弱名無しさん2019/03/12(火) 12:06:06.09ID:QzJIrfEC0
>去年ここでnon24にB12が人によって効くと知り試して3ヶ月
>入眠時間より遅く寝ても5〜8時間眠れるようになり
>二度寝もできるようになって身体も精神も楽になりました
>今までは「その日の睡眠時間帯」以外は眠れなかったので
>その時間帯を逃すと翌日の睡眠時間帯まで眠れない
>入眠時間が遅れるとその分睡眠時間が削られる
省4
420: 2021/03/03(水)08:52 ID:Ye7Tsjes0(1) AAS
ビタミンB12はサプリで高濃度(55mcg)を長期間摂ると男性の肺がんリスク上昇って言うから男性だったら注意
外部ﾘﾝｸ[html]:www.cancerit.jp
421: 2021/03/03(水)18:15 ID:nekQOioU0(1/2) AAS
俺の場合は睡眠系サプリで一番効果薄かったのがB12だな
422: 2021/03/03(水)19:04 ID:hXfsIe7i0(1) AAS
基本的に健康な人が「ぐっすり眠れる」って書いてるサプリは効果ある。（例：エビオス）
ただし快眠出来るだけでリズム自体は特に変化はない。
423: 2021/03/03(水)19:12 ID:qkDpw0Sv0(1) AAS
遺伝子レベルで普通じゃないから矯正は不可能ってことなのかな
もう開き直って新しい生き方探した方がいいね
それができないから辛いんだけど
424: 2021/03/03(水)20:40 ID:nekQOioU0(2/2) AAS
日中にPCのモニターの輝度明るくして夜は暗くして
それらしくメリハリ付けてるけど、それすら苦痛に感じてきた
矯正すると一応眠れても脱毛量が急に増えて関節が痛くなったり良い事何もない
いい睡眠＝寝たい時に寝る これ以外無理かも？薬による人工的な睡眠は体調が崩れる
425: 2021/03/04(木)00:29 ID:qST3qDHT0(1) AAS
治った人も「治った」の定義の食い違いというだけで
結局完治した人はいないという事が判明したから
１.健康を犠牲に気合でリズムを整え続ける
２.健康を犠牲に薬物でリズムを整え続ける (上記の「治った」状態)
３.リズムを整えるのを諦めて生活する
この3パターンしかなさそう。
426: 2021/03/04(木)00:39 ID:b6x3r+Dy0(1) AAS
いや実際に治った人もいなくはないとは思う
思うけど一過性の睡眠障害で根本的な原因が違う可能性もあると思うけどね
あと潜在的にはズレていて狂ってるけど正常に活動できる人もいるらしい
427: 2021/03/04(木)01:59 ID:oMLdM7yJ0(1) AAS
幼少期から睡眠障害で小1でメガネかけて低身長・短期記憶障害
文集の表紙に描かれる全クラスメイトの似顔絵で眠そうにあくびしてる俺の顔
明白な先天性の人は治るはずもないわな、夜勤でなった人は別として
428: 2021/03/04(木)06:50 ID:Mtr2RSUS0(1) AAS
今週は1時-6時となぜか早く起きれてる
このままのリズムで続けばいいのに
429: 2021/03/04(木)21:17 ID:pSCDTp3R0(1) AAS
>>263-264の人に
>１.健康を犠牲に気合でリズムを整え続ける
>２.健康を犠牲に薬物でリズムを整え続ける (上記の「治った」状態)
>３.リズムを整えるのを諦めて生活する
について直接お尋ねしたところ以下の回答をいただきました。
「私の症状としては、前回にお伝えした文章（>>410のこと）を読み返したところ、あまり変化はありません。、
数年経ちましたがやはり完治ではなく「生活がしやすくなった」という説明が正確だと思います。
さて、ニュアンスの話になると難しいのですが、半分正解、半分間違いといったところでしょうか。
私の場合 健康を犠牲にはしていないです。
どちらかというと、自然に日中に睡眠する時間がなくなったほうが、
省14
430: 2021/03/05(金)02:08 ID:NsFKzPPa0(1) AAS
なるほど完治は目指さなくても
社会復帰が可能なレベルに症状を抑える程度なら
意外とどうにかなりそうだな。
431: 2021/03/06(土)18:17 ID:dclnZj600(1) AAS
緊急事態宣言延長つらい
432(1): 2021/03/07(日)14:44 ID:WFh0RMdA0(1) AAS
そうかな？
何にも変わらないよ。かえってこちらの普段の生活を送るようになった健常者が泣き言言ってるのを見ると口ほどにもないんだなとさえ思える。リモートワークとか社会の仕組みがリズム障害の患者に合ってきてて楽になってきたとさえ感じる。
433: 2021/03/07(日)20:00 ID:4OsHyVmA0(1) AAS
>>432
同じくw
やっと時代が自分に追いついて来た感w
434(1): 2021/03/09(火)13:17 ID:nCg4AWdM0(1) AAS
夜更かし・朝寝坊タイプに意外な事実？
通常の睡眠パターンから逸脱している人に高い知性と想像力を備えている傾向（各国研究）
2015/12/01 09:00 コメント80
外部ﾘﾝｸ[html]:karapaia.com
435: 2021/03/09(火)23:58 ID:rkn/1ezr0(1) AAS
>>434
翻訳が雑なのか
イマイチ内容のハッキリしない文章だな
436: 2021/03/11(木)01:47 ID:/P8mZKXB0(1) AAS
治療はスパッと諦めて
non24周期のままQOLを高める方法を模索するべきだね。
437: 2021/03/11(木)09:02 ID:98jyEKEl0(1) AAS
運動して健康に気を使うほど不眠症になる
逆に運動を全くせず食べてすぐ寝る方が過眠症気味になる
どっちもリズム障害は変わらないけど、後者の方が日中の意識はマシな感じ
体重だけは変わらないよう気をつけてるけどね
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