[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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20: 2022/12/17(土)13:27:04.84 ID:BxfuWbKD0(4/5) AAS
たんぱく質のフレイル啓蒙は正しいですけどね
>>17
「年をとったら一汁一菜でじゅうぶん」とか「粗食こそ美食」という考えは捨てましょう。
人生50年の時代ならともかく、いまは100歳を超えて生きる時代です。日本人の食への考え方も時代に合わせて変えていかなくてはなりません。
ごはんと野菜の味噌汁だけでは、たんぱく質は絶対的に足りません。どうしても食欲が出なくて一汁一菜でじゅうぶんというときにも、味噌汁の具に豆腐や肉、魚などのたんぱく質を必ず入れてください。
豚汁なら文句なし。調理が面倒なら、味噌汁に鯖缶を丸ごと入れた鯖の味噌汁なんて簡単でいいでしょう。栄養価がグンと上がります。
「たんぱく質、たんぱく質と言うけれど、ミネラルやビタミンだって不足したらいけないでしょう」などと栄養について細かく心配する方もいますが、
たんぱく質と主食と副菜という基本の三本柱がしっかりしていれば、ミネラルやビタミンはあとから自然とついてくるものです。
患者さんやご家族にも「あれこれ細かく悩む暇があったら、なんでもいいからたんぱく質をとってください」と伝えています。
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
省4
151(1): 2023/01/07(土)22:14:11.84 ID:ngVEoHEO0(2/8) AAS
>>148
クソ雑でスマン
eNAMPTが脂肪細胞から作られるって事だよん
外部ﾘﾝｸ[html]:www.amed.go.jp
301: 2023/01/25(水)08:40:55.84 ID:uaG4yF5h0(1) AAS
にがりで充分
416: 2023/02/19(日)08:24:12.84 ID:mWGNxmCH0(1) AAS
介護施設の老人はよく食う方が長生き≒食えなくなったら迎えが近いという認識あるな
食うから長生きなのか長生き（体質）だから食えるのか
どちらかとは言えないところだが
少なくとも食が細くなると危機だし持ち直しても以前よりレベルが（食欲も）低下する
これを何度か繰り返すと持ち直す事ができずお亡くなり
食が細くなると気力が落ちるし肌爪が弱くなる（この辺もお迎え近いサインのひとつ）
食いすぎ、メタボ体質の食欲過剰起こす病気リスクを減らす事には反対するつもりはないが万人が長寿に通じる唯一の方法とも納得し難く
そうそう小食で90才越えは施設で見た限りいなかったな そのくらいの年齢で生き残っているのは年下より元気で良く食う
小食長寿の希望の星となりうるのは施設に入らないで過ごす老人になるが実際どうなんだろうか？
480(1): 2023/02/26(日)22:53:53.84 ID:BbIRqXgC0(6/6) AAS
お遊びレベルのゆっくりシリーズで取り上げるくらいだからプロテイン過剰リスクも認知されているのでしょう
毎日アレを食べてる人は要注意…ガンを増やす危険な栄養素【ゆっくり解説】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
528(2): 2023/03/04(土)20:22:27.84 ID:uaxC2KYF0(2/7) AAS
20gはこのスレで>>246の相手をしないでください
645: (ﾜｯﾁｮｲW 6bdb-ePfk [121.80.86.87]) 2023/03/11(土)21:57:51.84 ID:iMHuIamx0(22/38) AAS
>>640
どうでもいい 知らない と言うなら断言できないだろ？
713: 2023/03/14(火)16:41:01.84 ID:m/5F/Bm60(4/12) AAS
肝臓脂肪含有量が0コンマ％ならsdLDLのような馴染みのない検査など不要になりますけど
石黒医師がフェリチンを意識してる理由は鉄分摂取量も下限で攻めてるからなのか単に菜食寄りだから鉄分不足を注意してるのか>>88
775: 2023/03/18(土)14:27:12.84 ID:Uf4UJCh50(2/3) AAS
構って欲しいんだったら総合スレか初心者スレに20gを煽る書き込みをするだろ
やっぱりお前ばバカだよな
877(1): 2023/03/19(日)16:13:34.84 ID:fqEKgYmU0(3/8) AAS
>>865
120歳のeGFRの平均はわからない。
再生医療とか移植が普通になれば状況は変わると思う。
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