高校地学の教員になりたければ (701ﾚｽ)
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651: 2024/04/10(水)16:19 AAS
私たちは、あらゆる意識体験の中で最も不浸透性で論争の的となるもの、すなわち夢についてさえ理解し始めている。夢を見ることは、人間も含め、それを経験する幸運に恵まれたすべての種に、ユニークな恩恵の数々を与えてくれる。これらの恩恵の中には、辛い記憶を和らげる神経化学的な慰めや、脳が過去と現在の知識を融合させ、創造性を刺激する仮想現実空間がある。
睡眠は、インスリンと循環グルコースのバランスを微調整することによって、身体の代謝状態を改革する。睡眠はさらに食欲を調整し、無茶な衝動的な食事ではなく、健康的な食事選択によって体重をコントロールするのに役立つ。十分な睡眠は、私たちの栄養の健康の多くがここから始まることがわかっている腸内のマイクロバイオームの繁栄を維持する。バランスの取れた食事と運動は確かに重要だが、私たちは今、睡眠がこの三位一体の健康において卓越した力を持っていると考えている。一晩の睡眠不足がもたらす肉体的・精神的障害は、食事や運動不足がもたらすものを凌駕する。自然な状態であれ、医学的に操作された状態であれ、これほど強力に肉体的・精神的健康を回復させることができる状態が他にあるとは考えにくい。
睡眠に関する豊かで新しい科学的理解に基づいて、私たちはもはや「睡眠は何のためにあるのか？
と問う必要はない。その代わりに、私たちは今、次のような疑問を抱かざるを得ない。
これまでのところ、何千もの研究結果は、そうではないと主張している。
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