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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/
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931: ノーブランドさん [sage] 2022/05/19(木) 00:21:53 ID:zs6ARzUM0 20時に帰りなら食べてから考える 気がのらなかったら風呂入って寝てもいい そんな時間まで働いた時点で筋トレに打ち込める体力ないだろ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/931
932: ノーブランドさん [] 2022/05/19(木) 03:05:31 ID:20ebPEx40 19時20時まで仕事ってどうなの？ 俺は筋トレのため定時制17に退社するけど それが社内問題になって事情聴取されるしまつ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/932
933: ノーブランドさん [sage] 2022/05/19(木) 04:17:06 ID:YdGkKtYM0 >>932 しつこい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/933
934: ノーブランドさん [] 2022/05/19(木) 06:15:25 ID:c2iVG1Up0 >>932 筋トレのためってとこが相当ヤバいな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/934
935: ノーブランドさん [sage] 2022/05/19(木) 06:16:48 ID:QSvt+nve0 何のためでも定時で帰るのが駄目なら出社時刻もゆるくしてほしいとは思う http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/935
936: ノーブランドさん [sage] 2022/05/19(木) 06:28:50 ID:LjJDKdYa0 トレ前に食うなら1、2時間前には食っとかないとでしょ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/936
937: ノーブランドさん [sage] 2022/05/19(木) 06:35:14 ID:7tYLBBKJ0 むしろ食ったら5分でぐんと血糖値上がるからフルパワーでイケる 1時間半もしたら血糖値は平常時に戻っちゃうから微妙、そりゃやらないよりは良いけどさ ただカレーライスは別格で血糖値がめっちゃ上がるのにかなり長時間落ちてこないから筋トレに向いてる気がするというか食ったあと筋トレで下げないと糖尿になるリスクすら感じる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/937
938: ノーブランドさん [] 2022/05/19(木) 08:02:04 ID:mh90Wd960 >>932 定時までまじめに働いてるならクビにできないだろうな ただ周囲と仲良くやれてるか？ 周りの目よくなくて、人事から目をつけられてた居づらいんだろ？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/938
939: ノーブランドさん [sage] 2022/05/19(木) 08:31:36 ID:ztFwlSfp0 ぶっちゃけ窓際のプロに憧れる お茶くみとかシュレッダー係で満額支給されるならそれでいい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/939
940: ノープラントさん [sage] 2022/05/19(木) 08:52:19 ID:qH2/Vv3u0 筋肉増加は大量にカーボ摂る必要があって、 筋トレ前後は大量にカーボ摂っても問題なくなるチャンス。 >>927 ぼくもそんな感じだね。 筋トレ前は砂糖80g＋プロテイン30g 帰ってから食事を腹限界まで食べる。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/940
941: ノーブランドさん [] 2022/05/19(木) 10:52:54 ID:mh90Wd960 >>939 何歳か知らんけどそれ30年以上やるってつまらなくね？ できれば仕事も楽しんでやれる環境つくりたいよな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/941
942: ノーブランドさん [sage] 2022/05/19(木) 10:56:26 ID:Z31FNdMH0 窓際って新人のグチを聞いたり会社での身の振り方を教えたり何だかんだ新人のバックアップしてるんだよ なんだかんだ仲良くやってる人が居るｗ 地位が低いから若いのも話しやすいし http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/942
943: ノーブランドさん [] 2022/05/19(木) 12:29:24 ID:QlG2A4X+0 一度食事して1時間でトレしたことあるが目眩と吐き気がしたから それ以来、空腹時かどうしても食後になる時は2時間空けてからにしてる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/943
944: ノーブランドさん [] 2022/05/20(金) 12:46:32 ID:Ny0ZRUBO0 ガッツリ食べた後は胃に血液持ってかれるからな 消化のいいものを軽めに食べて1時間くらいで筋トレするようにしてるわ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/944
945: ノーブランドさん [] 2022/05/20(金) 13:31:26 ID:mA+gqLgM0 >>938 周囲や上司とは仲よくやってる 経営陣はクビにしようとしてるみたい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/945
946: ノーブランドさん [sage] 2022/05/20(金) 13:39:41 ID:XaJcd9Uu0 プロテイン飲むのも運動後30分はあけてるわ。 24時間で摂取できてるなら問題ないみたいだし http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/946
947: ノーブランドさん [sage] 2022/05/20(金) 18:11:17 ID:Bl0u9Qfv0 筋肉増やしたいなら炭水化物は必須 低糖質と筋増量は両立できんよな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/947
948: ノーブランドさん [sage] 2022/05/20(金) 23:51:40 ID:HmPLWlSx0 とりあえず自重トレとジョギングやっとけば細くなるのな。 中年間近で身体の線は学生時代に戻ってきた。 当時の洋服を着てもお腹出ないし。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/948
949: ノーブランドさん [sage] 2022/05/20(金) 23:55:58 ID:HmPLWlSx0 一時ジョギングと筋トレを短期間やってたが ジョギングの効果が出なかったから 腕立てだけで胸囲が100cm超えた。 改めて脂肪の上乗せが原因だと分かった http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/949
950: ノーブランドさん [sage] 2022/05/21(土) 00:18:32 ID:ONjHmwAP0 まずはジョギングと公園での腹筋腕立てからやりますね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1645446719/950
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