[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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966(1): 2022/05/23(月)06:22 ID:Nhccu/rU0(1) AAS
20歳から60歳までは代謝は変わらんらしい
50歳の西川貴教も鍛え始めて二年連続で地方大会優勝するくらいマッチョになったし
加齢で太りやすいというのは単に運動量が減ったりお金に余裕ができて美味いもの食いすぎるから太るだけ
967: 2022/05/23(月)08:11 ID:BaTeJoCn0(1) AAS
運動量全く変わらないのに二十歳の頃に比べて二十代半ばから太りはじめたぞ
968: 2022/05/23(月)12:45 ID:woCXdKIo0(1) AAS
イワシ缶
969: 2022/05/23(月)12:56 ID:Lj19dljO0(1/2) AAS
>>966
そんなの個人差ありまくりだろ
中には20～60才まで代謝があまり変わらない人もいる、ってだけの話
一般的にはどんどん下がってくよ
若い時と同じ運動量、食事量でも太るようになる
970(1): 2022/05/23(月)13:00 ID:sjAnm4i60(1) AAS
サイエンス誌の記事で80人の科学者が6000人を40年追跡した結果
脂肪の代謝はほぼ変化しなかったそうだ
太るのは単に自転車移動が車になり、給食や親の手料理が酒とつまみになった結果だ
逆にバランスいい食事と自転車移動に戻れば元の体型になる
971: 2022/05/23(月)13:20 ID:LXF5WFUc0(1) AAS
年齢とともに運動量が減る傾向にあるからね。
運動量が減れば筋肉量も減って基礎代謝が落ちる。
972(1): 2022/05/23(月)13:42 ID:Lj19dljO0(2/2) AAS
>>970
そりゃ脂肪の代謝が世代別で変わらないの当たり前じゃん
若かろうが年寄りだろうが脂肪をエネルギーに代謝させて減らすには脂肪1kgあたり7200キロカロリーは変わらない
大きく変わるのは基礎代謝の方だぞ？
60の爺と20の若者の基礎代謝量が全く同じだと思ってんの？
973(2): 2022/05/23(月)17:07 ID:n4g8oX8l0(1/2) AAS
お前らが使ってるトレーニングウェア教えて
俺はユニクロのTシャツとジョガーパンツか、ナイキのハーフパンツ、スニーカーはスペースヒッピー
974: 2022/05/23(月)20:24 ID:0M1S7h4b0(1) AAS
１日3000㌔㌍でやっと体重維持出来る。
気がけて食べるのもキツいな。
975(1): 2022/05/23(月)21:12 ID:j77AXPWe0(1) AAS
>>973
筋トレ始めたばかりかな？
976: 2022/05/23(月)21:22 ID:n4g8oX8l0(2/2) AAS
>>975
カジュアル勢
977: 2022/05/24(火)01:12 ID:7oq1xl6D0(1) AAS
>>973
アンダーカバーやラッドミュージシャン、attachment辺りのオーバーサイズTシャツ、adidas Originalsの短パン、adidasのウルトラブースト?とか
靴とTシャツはコロコロ変える
978: 2022/05/24(火)06:11 ID:l36d2zmZ0(1) AAS
筋トレやてるより格闘技の方が強いだろ
979: 2022/05/24(火)06:45 ID:ROlj//1P0(1) AAS
強いとかカッコ悪いw
980(1): 2022/05/24(火)07:18 ID:3ZME/COV0(1) AAS
格闘技が強くてもレスバが弱けりゃ世話ねぇな
981: 2022/05/24(火)12:01 ID:ZQeYmzpR0(1) AAS
トレでコットンのTシャツ着るの
どんだけ汗かかないの
982: 2022/05/24(火)12:05 ID:4/EgGcFP0(1/2) AAS
筋トレは部屋着のジャージ
有酸素はユニクロのジーパンと一番安いシャツにパーカー
そんなもんだろ
983: 2022/05/24(火)12:11 ID:4/EgGcFP0(2/2) AAS
>>972
加齢で基礎代謝が下がるってのも疑わしいな
寝たきりになってはじめて下がるくらい
現に12歳から50歳までの基礎代謝は1550-1520とほぼほぼ変わらんし
984: 2022/05/24(火)12:20 ID:QWPrV4hH0(1) AAS
酒やめたら一気に筋肉ついてきた
985: 2022/05/24(火)12:27 ID:LabSODdK0(1/3) AAS
ただ年取ると明らかに活動量減るやろ
若者みたいに動き回ってる50代とかほぼおらんし
トレーニング強度も年取ると落ちる
関節や筋肉、疲労回復速度も10代20代の時のように無いから当然
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