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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/
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86: ノーブランドさん [sage] 2022/06/05(日) 21:53:49.57 ID:d3b2GkOV0 体脂肪率10％くらいまで絞ると服のサイズはレディースも割と入るようになる シルエットが違うものが多いから使えるものは少ないが http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/86
87: ノーブランドさん [] 2022/06/05(日) 22:19:12.09 ID:nx6txCoD0 >>84 手の甲は少し浮くわ 前腕は全然だけど http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/87
88: ノーブランドさん [sage] 2022/06/05(日) 23:01:12.33 ID:NIOB4wDK0 体脂肪率24%から15%まで落としたデブだけど手首の太さはほぼ変わらない、尺骨頭から下部より上部の方が細い。手首掴むのも前腕の真ん中あたりまで指が届くんだけど、筋トレで太くなるのかこれ。骨量って太さじゃなく密度じゃないの？ https://i.imgur.com/wehmUDv.jpg http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/88
89: ノーブランドさん [sage] 2022/06/05(日) 23:02:00.25 ID:Y+weWjOc0 靴のサイズ変わるよなｗ 厳密にはワイズだが http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/89
90: ノーブランドさん [] 2022/06/06(月) 09:35:16.05 ID:INw4IKkW0 何年か前ストレスで壁殴ってしまったけど中指だけ骨太くなったわ でも手首はそもそももっと頑丈だしこれを太くするのは現実的ではないな https://i.imgur.com/Q1X6wCd.jpg http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/90
91: ノーブランドさん [sage] 2022/06/06(月) 23:33:20.29 ID:I6dUSGCF0 マンネリがすごいので一日のトレ量を腹八分目くらいにして二日に1回のペースに変えてみようと思ったり。同じ部位の話ね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/91
92: ノーブランドさん [sage] 2022/06/07(火) 16:14:29.70 ID:GBD0QKIf0 夏が近くなってきたので 痩せたいってレスが増えましたね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/92
93: ノーブランドさん [sage] 2022/06/07(火) 16:17:44.90 ID:Pv8kX9fx0 梅雨の時期は外で有酸素出来るときにやってあとはひたすら筋トレメニューこなしていくだけ 雨が降ったら筋トレ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/93
94: ノーブランドさん [] 2022/06/07(火) 21:53:30.50 ID:OOtNmplb0 弱そうな拳た 握り方も悪そう http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/94
95: ノーブランドさん [] 2022/06/09(木) 14:00:55.79 ID:O8c5v+8o0 筋肉型のクッション 夢のグッズ おっぱい枕 男性の胸で癒やしてほしい と言う商品が大人気だしね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/95
96: ノーブランドさん [] 2022/06/10(金) 16:57:32.44 ID:xTZ2np9I0 41歳だがかなりの猫背なのが悩み 猫背って腹筋や背筋が弱くて支える力が弱いからなるんだよね？ てことは筋トレすれば治る？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/96
97: ノーブランドさん [] 2022/06/10(金) 17:17:15.22 ID:f9hO7x+80 自分も猫背だったけど治ったよ 街のウインドウにシャキッと背筋の伸びた自分の姿が映ると嬉しいものだよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/97
98: ノーブランドさん [sage] 2022/06/10(金) 17:29:57.93 ID:MVDgwemR0 >>96 ジョグいいよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/98
99: ノーブランドさん [] 2022/06/10(金) 18:18:56.89 ID:W6Rq9cWy0 >>96 俺も猫背だった。猫背の人って巻き肩にもなってる率がかなり高いと思うけど、筋トレとストレッチで猫背が治ったよ。 腹筋も大事だけど猫背は胸と背中だと思うので、大胸筋の上部を念入りに鍛えて広く厚くするのと、 背中は僧帽筋と広背筋を鍛えると数か月後には随分と治ってくる。 もちろん普段の姿勢も大事だから意識してね。 巻き肩は筋トレも勿論だけど肩の筋膜剥がしの方が効いた気がする。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/99
100: ノーブランドさん [] 2022/06/10(金) 18:21:06.53 ID:W6Rq9cWy0 途中で送っちゃったw 猫背が治ると気持ちも考え方も行動も色々変わって前向きになってくるよ。 是非早いところ直してね。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/100
101: ノーブランドさん [sage] 2022/06/10(金) 22:17:36.51 ID:tnjqazWZ0 猫背が治ると身長が高くなったような錯覚をおこす。 見える景色が微妙に違う感じがするんだよ。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/101
102: ノーブランドさん [sage] 2022/06/11(土) 02:30:09.48 ID:UemQwoJ80 その通り。外人は姿勢もいいからなおさらカッコよく見える 日本人は見習うべき http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/102
103: ノーブランドさん [] 2022/06/11(土) 07:13:36.40 ID:v7esM5JP0 >>99 ありがとう、やはり運動不足による筋力不足だよね 猫背で姿勢悪いと横からの他人の視線が気になるから、胸や背中の筋トレ頑張ってみる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/103
104: ノーブランドさん [] 2022/06/11(土) 15:26:26.32 ID:v/wWGXJ+0 >>80 いや、痩せればじゃなくて有酸素運動だよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/104
105: ノーブランドさん [] 2022/06/11(土) 15:38:12.30 ID:v/wWGXJ+0 >>96 猫背は、筋力不足と柔軟性不足の2パターンあるんだよな 最初のうちは姿勢が良いけどだんだん猫背になるなら筋力不足 最初から猫背なら柔軟性不足 両腕を上下から背中に回して、指先同士で触れられる？ その辺理解して取り組まないと全く意味がない あと大胸筋は猫背には全く関係ないぞ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/105
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