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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/
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987: ノーブランドさん [] 2022/09/14(水) 17:24:48.21 ID:uvPWtXqz0 ウォーキングってか陽に当たることがメンタルには良いらしいけどそっちの意味合いなんじゃね？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/987
988: ノーブランドさん [sage] 2022/09/14(水) 19:53:08.40 ID:u573LZgU0 エアロバイク買ってPCの前でながら運動したほうが時間的にはいいよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/988
989: ノーブランドさん [] 2022/09/14(水) 20:17:40.62 ID:CM92G5UE0 減量するなら運動でカロリー消費するより、食べる物をコントロールする方が100倍楽だよ 一日に食べる物のPFCバランスを計算して、1日に摂取する総カロリーが消費カロリーより少なくすれば筋肉をある程度残したまま体重を減らせる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/989
990: ノーブランドさん [sage] 2022/09/14(水) 20:31:23.22 ID:u573LZgU0 厚生労働省の推奨値は医学的に明確な根拠があるわけではないけど 古来から日本人が健康維持してきたわけだからおそらくこれが良いであろうという数値 PFCでだいたい20：20：60（カロリー） おそらくだけど ダイエットしたい場合は30：20：50だとか40：20：40くらいまでタンパク質よりにしていいと思う http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/990
991: ノーブランドさん [] 2022/09/15(木) 09:53:23.49 ID:0AidJXmm0 >>984 もうその時点でメンタル的にダメダメじゃん http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/991
992: ノーブランドさん [] 2022/09/15(木) 09:59:56.02 ID:0AidJXmm0 >>990 古来はそんなにたんぱく質摂ってないし、寿命も50年程度だった その数値は、戦後にたんぱく質を増やして寿命が伸びたときのもの http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/992
993: ノーブランドさん [] 2022/09/15(木) 19:16:50.27 ID:6hfxB2wI0 尻毛はどうすればいいの? 人から見えないけど気になる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/993
994: ノーブランドさん [sage] 2022/09/15(木) 19:39:13.52 ID:2an3knJ20 抜くなり焼くなり好きにすれば良いよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/994
995: ノーブランドさん [] 2022/09/15(木) 20:05:19.51 ID:DNG0ZjQ60 >>993 Veetの除毛クリームでツルツル http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/995
996: ノーブランドさん [sage] 2022/09/17(土) 17:12:51.76 ID:busUEL+50 減量末期173cm61kg ベンチプレス90kg(RM換算) 懸垂15kg荷重で10回 結構いい感じの体に仕上がった http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/996
997: ノーブランドさん [] 2022/09/17(土) 18:46:02.76 ID:LU1H966D0 うpしろよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/997
998: ノーブランドさん [] 2022/09/17(土) 19:08:36.95 ID:RRdyadHY0 俺的には細すぎるが、一種の理想的な体型の一つだな 68ぐらいが丁度いいと思うけど そしたら服のサイズに支障ではじめるからな バキバキでええと思うぞ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/998
999: ノーブランドさん [] 2022/09/17(土) 19:41:35.28 ID:pu3jtG070 なんで懸垂は換算してないのにベンチは換算するのか http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/999
1000: ノーブランドさん [] 2022/09/17(土) 19:45:33.57 ID:h0mhWm3Y0 質問いいですか http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/1000
1001: 1001 [] ID:Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 115日 23時間 3分 35秒 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/1001
1002: 1002 [] ID:Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1653392518/1002
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