[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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34: 2022/06/01(水)21:33:38.83 ID:Q5YyOcYM0(1) AAS
中華料理だめなん？
160: 2022/06/18(土)10:28:03.83 ID:LJVUfYLd0(1) AAS
156がいつもの病院勢なのはわかった
176: 2022/06/20(月)23:25:50.83 ID:Y0oDalxv0(1) AAS
最近ソープ行っても挿入してセックスは出来るが射精は出来ない、いわゆる中折れ
これって、やはり猫背と同じように運動不足による筋力不足が原因？
ちなみに39歳
189: ノープラントさん 2022/06/24(金)08:34:55.83 ID:9PhFApE/0(1) AAS
猫背本気で治したいなら自重トレ、倒立腕立て伏せ。
ブリッジもあるプリズナートレーニング。これで治った。
猫背をピンと伸ばしたままでも背中とか色々な個所が疲れなくなったのでピンと伸ばしたままで居られる。
203(1): 2022/06/28(火)17:50:35.83 ID:Dc1n51C50(1) AAS
上半身はユニクロでMからXLになったわ、体重5キロ増でワンサイズ上がる、下半身はMまたは79cmか31インチ
375: 2022/07/17(日)21:51:28.83 ID:cBXVIo7U0(1) AAS
ベンチ初めての那須川天心が108キロ上げてたしな
525: 2022/08/05(金)23:10:08.83 ID:E01+JD2J0(1) AAS
>>524
スレタイよめよ。お前はもう20代のようには輝くことはもうこないのに
606: 2022/08/14(日)14:29:18.83 ID:+fugnHRn0(4/4) AAS
>>604 細マッチョかどうかより肌が綺麗な方が加点に響く
756: 2022/08/29(月)20:26:50.83 ID:0YfjS7S60(1) AAS
>>648
左手前の小皿って塩？
それ辞めたほうがよくね
780: 2022/08/30(火)19:43:39.83 ID:Y1+m39Fc0(3/5) AAS
人によってオシャレ体型の定義が違うが、スーツやTシャツ姿がカッコいい胸板を作りたいならある程度のトレーニングと食事改善は必要だと思う
タンパク質量は1日あたり体重x1.5~2.0倍/1,000グラムを摂取してPFCバランスも考慮する
鶏胸肉なら100gあたり25g程度のタンパク質を摂取できるので、そこまで難しくない
783(2): 2022/08/30(火)21:13:58.83 ID:Qwlso5YJ0(2/3) AAS
皆さんありがとうございました。
鉄アレイだけ持ってます、の相談したものです。
フリークライミングやってるのでチンニングスタンドはあります。
これでディップスもできるので、腕立てよりこっちの方が大胸筋鍛えられるのかしら…
816(1): 2022/09/02(金)13:02:51.83 ID:yWhYVX9W0(1/4) AAS
>>815
コンスタントにタンパク質摂るの大事なん？
空腹やトレ前にプロテイン飲んでるけど、結局タンパク質摂るタイミングってあんまり関係ないってなんかで読んだけど
884: 2022/09/06(火)10:09:08.83 ID:wNRYhJKU0(1/2) AAS
女優に会ったことないがほくろ取ったり
きっと運動くらいはしてるよな
栄養指導とかもあるんだろうか
飯食ってないと女優みたいになれないと思うんだよな
健康状態がすごくいいんですよ
一般の女は飯は悪いわ、運動もしないわで
食ってるものは美容に関係なく結局もともとの
素材、遺伝子で決まるのか?
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