[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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241: 2023/01/04(水)22:11:53.35 ID:c1RrE1nT0(1) AAS
食べるのも筋トレだからな

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321: 2023/01/10(火)01:22:50.35 ID:ZkvNNEsE0(2/2) AAS
嶋田慶太みたいに
オフでも数キロしか乗せずに保つ人もいるし
ビルダーがみんながみんなデブるわけじゃない

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327: 2023/01/10(火)10:22:20.35 ID:kvW8xnnp0(1/2) AAS
きんにくん白タンクトップ以外みたことないな

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683(1): 2023/01/30(月)14:28:19.35 ID:It2T8fjH0(2/4) AAS
>>682
ワロタおまえら年中お腹にチカラ入れてんのかよ怖いだから汗だくなんかwwwまあこれ見て走れよ外部ﾘﾝｸ:youtube.com

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750: 2023/02/01(水)22:05:18.35 ID:Lneyf2m/0(2/2) AAS
むしろ筋トレはスポーツトレーニングの補助的ポジションなのが主流なんだけどな
おっさんなると決まった時間取りにくいから、体型維持で続けてる人パターンやろ

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780(1): 2023/02/04(土)10:52:13.35 ID:7VnTJkh90(2/3) AAS
>>752
有酸素だな
自転車で週2回、ちょうどスタミナを出し切るペース（速め）で90〜120分間ぐらい走ったのが過去一番絞れたわ
歩行者用の信号が点滅を始めたら赤になる前に通過できるようダッシュして、なるべくノンストップで走るのがコツ
食事量はそのままでおｋ

ランでも良いけど、ランは慣れてる人じゃないとこの頻度・ペースで続けてたら故障するんだよな

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