[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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51: 2022/11/26(土)16:41:16.42 ID:bAPZcHf20(1) AAS
ジジイなってもスクワットと散歩して、食事ある程度ちゃんとしてれば長生きできそうだけどな
149: 2022/12/19(月)20:46:35.42 ID:FoyJf0qE0(1) AAS
ざっくりした観察だな
178: 2022/12/29(木)00:24:45.42 ID:7qC23nNF0(1) AAS
大小の怪我やコロナとか色々あって久々トレーニング再開して2週間
以前のように腕の血管が浮き出て来てちょっと嬉しい
やっぱり懸垂は効くな
211: 2022/12/31(土)07:30:24.42 ID:BLpiPWXV0(1) AAS
やっぱりスタミナ付けるのは走るのが1番
走るは全ての基本だな
292: 2023/01/09(月)16:25:54.42 ID:rxCgGnaX0(1/3) AAS
>>1
身長引く110〜115で問題ないよ
元々のスタイルは変えられない
自分で変えられるのは体重だけ
180なら70〜65キロ
170なら60〜55キロ
これも個人差がある、180/70でも締まりのないプヨった身体に見える奴もいればシュッとする奴もいる
自分がシュッと見える体重まで落として調整
414(1): 2023/01/13(金)12:43:30.42 ID:Mlmx5L0d0(4/6) AAS
効率的なフォームなら大腿使って、ふくらはぎ細いとか言われてるけど
サッカーで足クソ速い奴もカーフデカかったりするのにな
511: 2023/01/18(水)19:55:38.42 ID:JZfYf7az0(1) AAS
それはガチホモさんに大人気の某GKさんやないのか
523: 2023/01/19(木)11:19:23.42 ID:OgUuOWWm0(1) AAS
>>494
やっぱ競技筋トレってこの世で一番クソなスポーツだからな
やってるやつも余裕かましたふりしたクソ
543(1): 2023/01/21(土)18:40:07.42 ID:yXSpPPEE0(2/2) AAS
わざわざクソみたいなプロテイン食ったり食事制限しなくても質素にこんな感じで追い込んどけよ業界に無駄な金使うなって話細マッチョなって服買えよ
外部ﾘﾝｸ:www.instagram.com
717(1): 2023/01/31(火)11:48:14.42 ID:uSW8x0yW0(2/2) AAS
>>716
いまどきは女子でもウエイトやってるのに
与田ちゃん見習えよ
862: 2023/02/13(月)08:17:24.42 ID:jWKvyOcH0(1) AAS
ふくらはぎだけ太いヤツ＝オナ中毒
880: 2023/02/13(月)12:43:07.42 ID:XrKzRj4a0(1) AAS
竹原はガリで猫背でカッコよくないなぁ
936: 2023/02/16(木)10:46:22.42 ID:+/RHqRHa0(2/2) AAS
あとダンサーでひっくり返って頭でくるくる回る奴はだいたいザビエル
961(1): 2023/02/18(土)16:30:03.42 ID:dpo2vq5a0(1) AAS
皆さん筋トレして鍛えてるぐらいだから、やはり男性ホルモン多くてチンコギンギンなの？
969: 2023/02/19(日)00:23:00.42 ID:7gOouNHM0(1) AAS
おしっこの切れが悪そうな先生来た
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