[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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752(4): 2023/02/02(木)14:03 ID:/qpwpYD10(1/2) AAS
目測で体脂肪率15％程度のおっさんだが、ここから10%まで落とした人はどんな事を実践した？
ローファットの食事を4ヶ月続けてまあまあ落ちてきたけど最近鈍化してる
759: 2023/02/02(木)19:39 ID:/qpwpYD10(2/2) AAS
>>754
月に10kgは現実的じゃないなあ
せっかくバルクついてきたのでカタボリックに傾くのは避けたい
>>757
カーボ減らして理想体重まで落としたんだけど、脂肪落とすには減量なのかな
ちな177cm/69kg
>>758
チートデイみたいな感じ？
たまにラーメンとか揚げ物食べたりはしてる
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