[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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778: 2023/02/04(土)10:35 ID:7VnTJkh90(1/3) AAS
>>734
> つーかそういう極論なら、速く走った方が確実に自転車より運動強度高いわ
何故かそういう誤解してる人が多いけど、自転車の方が運動強度は上だよ
780(1): 2023/02/04(土)10:52 ID:7VnTJkh90(2/3) AAS
>>752
有酸素だな
自転車で週2回、ちょうどスタミナを出し切るペース（速め）で90〜120分間ぐらい走ったのが過去一番絞れたわ
歩行者用の信号が点滅を始めたら赤になる前に通過できるようダッシュして、なるべくノンストップで走るのがコツ
食事量はそのままでおｋ
ランでも良いけど、ランは慣れてる人じゃないとこの頻度・ペースで続けてたら故障するんだよな
781: 2023/02/04(土)10:56 ID:7VnTJkh90(3/3) AAS
>>779
違う運動を運動強度≒消費カロリーで比べるのは、それなりに意味があると思うけどな
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