[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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31(2): 2022/11/20(日)16:37 ID:DKD0A3uY0(1) AAS
筋トレ初心者なんだけど、筋トレってどのぐらいやれば効果を実感出来るもんなの？
ちなみに今は腕立て腹筋背筋スクワット、全て数十回ぐらいしか出来ないレベル
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