[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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223(3): 2023/01/01(日)10:10 ID:EvvqOwsB0(1/4) AAS
年明けを機にしっかり筋トレ・チントレをして筋力・体力を付けたいです
現在身長175の体重62です。今までの筋トレでは主に腹筋ローラーや背筋、スクワット、腕立て伏せをそれぞれ100回ずつやるようにしていましたが病気や仕事、作業などで折れて長くても2ヶ月程度しか続きませんでした
目標は標準体型の女性を両手で抱えても安定する、片腕でも数分なら安定する程度を目指しています
何をどのようにどれくらいの期間やれば良いかご教示ください、お願いします
224(1): 2023/01/01(日)10:14 ID:EvvqOwsB0(2/4) AAS
>>223
標準体型の女性というのは身長150〜165、体重50〜60ほどを想定しています
227: 2023/01/01(日)21:31 ID:EvvqOwsB0(3/4) AAS
>>225
一般的な範囲にしないと女の好みスレに変わりそうだったので
私もそれくらいか体重ほんの少し増えて良いから巨乳が好み
228: 2023/01/01(日)21:35 ID:EvvqOwsB0(4/4) AAS
>>226
ゆっくり下げるとかどこが痛いか気にしながらやるとかそういう感じですかね？たしかに回数にこだわって早く終わらそうとしていた気がするのでこれからはそのようにやってみます
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