【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】

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688(1): 2023/01/30(月)15:28 ID:VFEIhw+m0(1/3) AAS
下腹は基本的なダイエットに加えて腹筋の筋トレを4種目ぐらいコツコツやったらめちゃ細くなったよ
メンズのズボンだともうサイズがなくてガバガバ

692: 2023/01/30(月)17:45 ID:VFEIhw+m0(2/3) AAS
16時間断食（1日2食）とか3日減量1日～2日維持カロリー繰り返しみたいなやり方が結構良かった
減量中の筋トレは使用重量は下げずに回数を減らす、維持カロリーの日は筋トレ頑張るとなお良いかと

693: 2023/01/30(月)17:46 ID:VFEIhw+m0(3/3) AAS
>>690
場合によっては考える