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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002レス)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/
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688: ノーブランドさん [sage] 2023/01/30(月) 15:28:55.78 ID:VFEIhw+m0 下腹は基本的なダイエットに加えて腹筋の筋トレを4種目ぐらいコツコツやったらめちゃ細くなったよ メンズのズボンだともうサイズがなくてガバガバ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/688
692: ノーブランドさん [sage] 2023/01/30(月) 17:45:20.84 ID:VFEIhw+m0 16時間断食(1日2食)とか3日減量1日~2日維持カロリー繰り返しみたいなやり方が結構良かった 減量中の筋トレは使用重量は下げずに回数を減らす、維持カロリーの日は筋トレ頑張るとなお良いかと http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/692
693: ノーブランドさん [sage] 2023/01/30(月) 17:46:14.40 ID:VFEIhw+m0 >>690 場合によっては考える http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/693
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