[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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38: 2022/11/21(月)17:43 ID:gSsDI+2I0(1) AAS
>>31
やり方によるわな
同じことずっと続けても変わらん
その数十回できなくなってからいかに頑張れるかだわな
上げられなくなったあとに
下げる動作を4秒くらいかけて丁寧に限界までやってれば
3か月続けてればだいたい筋力伸びてるだろ
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