[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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274: 2023/01/09(月)11:01 ID:iGdKZchO0(1/4) AAS
>>270
頑張れ！٩( 'ω' )و
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
275(1): 2023/01/09(月)11:03 ID:iGdKZchO0(2/4) AAS
>>272
チビで悪いが、有酸素運動と筋トレを習慣にすれば簡単だよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
279(1): 2023/01/09(月)14:26 ID:iGdKZchO0(3/4) AAS
>>276
年間通して一桁の体脂肪率だよ。
280: 2023/01/09(月)14:28 ID:iGdKZchO0(4/4) AAS
>>277
屋外だとキロ6分のペース。
トレッドミルは5.5パーの勾配付けてキロ6分から7分の間をフレキシブルにしてる。
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