【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】

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908: 2023/02/14(火)09:15 ID:t5ZX6Wht0(1/2) AAS
脚トレの話題になってたけどスクワットのみではそんなに太くならないよ
レッグエクステ、レッグカールとか脚トレだけで5種目ぐらいをやり込んでやっと太くてなるレベル

921: 2023/02/14(火)21:16 ID:t5ZX6Wht0(2/2) AAS
1時間以上スポーツできればもちろん全身の筋肉にもいいんだけど、それが無理だから毎日15分の筋トレで筋肉に刺激与えるだよ