[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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283(1): 03/04(月)04:32 ID:nYNkiYM60(1) AAS
とにかく痩せたい人へ
・カロリー抑えすぎない（続かないから）
・筋トレは尻や太腿など大きい筋肉から
・食事記録アプリで栄養素可視化
・飲み物でカロリー摂らない
・高たんぱく低脂質を意識
・体重記録よりも体型記録
・完璧主義にならない
・栄養成分表示見る癖
・歩く癖つける
・早く寝る
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