[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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595: 05/20(月)09:38 ID:wP6nM37q0(2/2) AAS
そらそうだ
痩せる為にカロリー落としたときの筋トレは
筋肉のオチをマシにするためにやるもんだ
痩せるのは食事
活動代謝 ＞ 接種カロリー ＞ 基礎代謝
基礎代謝を下回るのはダメなやり方
596: 警備員[Lv.5][新] 05/20(月)12:48 ID:QvL8UtUs0(1/3) AAS
自重スクワットの質問者するデブのダイエットなんてどうでもいいというか
文句付ける前にやれよとしかw
597: 05/20(月)13:04 ID:af6Mo0Jy0(2/3) AAS
情弱根性なし万年ダイエッターはどうぞそのままでいてくださいw
598: 05/20(月)13:17 ID:pQx+ezka0(2/3) AAS
万年ダイエッターだけど、リベルサスは効くよ
599(1): 警備員[Lv.7][新芽] 05/20(月)14:32 ID:QvL8UtUs0(2/3) AAS
散歩→時間無いからやらない
食事制限→やらない
こういう人、妙にキツイ自重運動やりたがる謎
ただ歩くのが一番痩せるのに(もちろんカロリー食事制限必須)
家でゴロゴロしなきゃ死んじゃう人は食事制限のみで頑張るしかない、あまりオススメしない
600: 05/20(月)14:37 ID:bzKNb0u20(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
601: 05/20(月)15:18 ID:D9QzN8V10(1/2) AAS
車に乗る営業やってるけど減量中の食後昼休みは散歩してる
もちろん減量食&夜は筋トレ
散歩入れると落ちが早い
あとは普段から意識して遠回りしたりして多めに歩くことを意識してる
602: 05/20(月)15:25 ID:D9QzN8V10(2/2) AAS
ジムに行くと終始ずっと有酸素やってる人いるけど体型変わってないと思う
体温測ると解ると思うけどおそらく代謝下がったままじゃないかな
603: 05/20(月)15:32 ID:pQx+ezka0(3/3) AAS
20キロ痩せるなら1年ぐらいかけてゆっくりやったほうがええで。その後の維持も含めて続けないと意味ないからね
604: 警備員[Lv.8][新芽] 05/20(月)15:55 ID:QvL8UtUs0(3/3) AAS
そらジムでずっと有酸素の人って体脂肪率まあまああるからね
それより下に行くようなトレ食事を根本的してない
605: 05/20(月)16:22 ID:0L7Z4ulq0(2/2) AAS
>>593
とりあえず飲み物は水に変える
それクリアしたらお菓子を控える、白飯を２／３に減らすとか
できる範囲で継続したらええわ
606: 05/20(月)22:19 ID:af6Mo0Jy0(3/3) AAS
まあ万年デブは根本的に意識変えないと体型も変わらん
607: 05/21(火)10:02 ID:D0YBjqls0(1) AAS
GPL-1阻害薬効くで
608(1): 警備員[Lv.19] 05/21(火)13:26 ID:Yb8QQ1nk0(1/2) AAS
細マッチョスレで肥満者の愚痴ちょっとしつこい、そういう季節か
609: 05/21(火)13:43 ID:NJVHEi5R0(1) AAS
>>608
細マッチョおしゃれ体型を目指すスレだから現豚の居場所でもある
610: 05/21(火)14:05 ID:joDf71C+0(1) AAS
>>599
歩くより自転車の方が痩せるぞ
611: 05/21(火)14:13 ID:VhGnO3D90(1) AAS
自転車で気をつけるのは速度が速いからヘルメットして事故に備えること、死亡事故の99％はノーヘル
骨に刺激が入らないから骨密度が低下するので週に1度はランニングや階段などで鍛えるぐらいかね
612: 05/21(火)14:24 ID:Zx1T1tI10(1) AAS
Zwiftええで
613: 警備員[Lv.3][新芽] 05/21(火)15:32 ID:Va6kbL6Z0(1/2) AAS
今年の近所のジムの新規入会者はいつもの年より粘ってると思う
1年続く人は4%らしいな
614(1): 警備員[Lv.20] 05/21(火)16:16 ID:Yb8QQ1nk0(2/2) AAS
歩くと痩せる、しつこく教えてるのに否定したがってんのね
ボディコンテスト減量ガチ勢も朝の散歩
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