[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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923: 警備員[Lv.1][新芽告] 06/15(土)23:19 ID:IXY2W2AE0(1/2) AAS
昨今、身体のライン出ない服が流行りだね
わざわざスリムを探して買ったりもしてる
924: 06/15(土)23:19 ID:4ssVwFN50(1) AAS
>>922
1食150g～200gの肉魚を食事から摂れれば飲まなくても大丈夫
925: 警備員[Lv.1][新芽告] 06/15(土)23:21 ID:IXY2W2AE0(2/2) AAS
>>922
プロテインってのは筋トレ食よりも楽チンなんだよ
昨今、ガチ勢は胸肉ブロッコリー的弁当、そこまで手間暇掛けてやれない人はプロテインで済ます、お手軽
926: 06/15(土)23:50 ID:HjaSf8Si0(1) AAS
>>922
食事でちゃんとたんぱく質取れてるならプロテインより睡眠時間の方が大切だと思う
927: 06/16(日)00:41 ID:/JQy31Fw0(1) AAS
>>922
サプリって食事で99%摂れてる残り1%を補完するくらいのもんだと思っておけばいいよ
928: 06/16(日)04:23 ID:HmJ/mwNE0(1) AAS
サプリはあくまでも時短だな
極端な話カップラーメンor菓子パンに青汁とプロテインでほぼ栄養足りちゃう
顎が弱るから三食これだとまずいけどね
929(1): 06/16(日)08:12 ID:WSmRmNQc0(1) AAS
プロテインは運動量足りてないとデブの素やろ
930: 警備員[Lv.32] 06/16(日)11:46 ID:vfEEM1VW0(1/2) AAS
>>929
だからなんだよ
当たり前のことを突然言い出してなにアピール？
931: 06/16(日)11:53 ID:q/YsORBl0(1) AAS
プロテインで太るってことはまずない
そりゃ純タンパク質で200ｇも300ｇもとったら知らんけど普通の人は体重60キロとして2倍の120ｇ取れば十分だからな
932: 06/16(日)13:31 ID:/aDTToCA0(1) AAS
タンパク質とりすぎは駄目だけど
日本人はタンパク質不足気味だからプロテイン飲んどけ
933(1): 警備員[Lv.1][新芽] 06/16(日)14:10 ID:j2TQLAZ40(1) AAS
今のガチトレーニーは逆にプロテイン軽視気味
山岸が学生だった頃の学生ボディビルと今の学生ボディビルを比べれば身体の完成度が全然違う
一つは情報の力、環境
お手軽なプロテイン、昔はホエイって高級品だったの今の人は知らない
934: 06/16(日)22:28 ID:RI50ylrs0(1) AAS
レスありがとう
まあやっぱりちゃんとしたガチの食事献立出来ないならプロテイン摂取が安牌か
935: 06/16(日)22:32 AAS
頭悪そう
936: 警備員[Lv.33] 06/16(日)22:44 ID:vfEEM1VW0(2/2) AAS
食事だけで体重kg×1.5倍g以上取れないなら
とっておこう！
937(1): 06/16(日)22:54 ID:yRpuPJw90(1) AAS
特に朝食のタンパク質が足りないと成長が極端に鈍るから朝食は食事とプロテイン合わせてタンパク質30ｇはほしい
938: 06/16(日)22:55 AAS
あんなに筋トレ否定してたのにねw
939: 警備員[Lv.33] 06/17(月)01:02 ID:hXSRAr1D0(1/2) AAS
>>937
朝から卵2個と納豆+穀物類やブロッコリー‥合わせて30gはタンパク質摂ってる
食材だけでいける！
940: 06/17(月)07:27 ID:AaWMrSk70(1) AAS
3食で100gぐらい取れてるの？タンパク質
941: 06/17(月)08:34 ID:IjYNnPgm0(1) AAS
おまえらの髪の毛が寂しいのはタンパク質が足りてねーから？
942(1): 06/17(月)11:28 ID:AoA4dHb80(1/2) AAS
以前は1日トータルのタンパク質量が大事と言われていたが
近年の研究ではトータルで足りていても朝のタンパク質量が足りないと筋肉がほんと増えないことがわかってきてる
トレーニングなんてやらなくて良いならやりたくないんで他の楽な部分で効率上げるのは大事かなと
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