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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/
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923: 警備員[Lv.1][新芽告] [sage] 2024/06/15(土) 23:19:24.96 ID:IXY2W2AE0 昨今、身体のライン出ない服が流行りだね わざわざスリムを探して買ったりもしてる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/923
924: ノーブランドさん [sage] 2024/06/15(土) 23:19:41.01 ID:4ssVwFN50 >>922 1食150g～200gの肉魚を食事から摂れれば飲まなくても大丈夫 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/924
925: 警備員[Lv.1][新芽告] [sage] 2024/06/15(土) 23:21:41.70 ID:IXY2W2AE0 >>922 プロテインってのは筋トレ食よりも楽チンなんだよ 昨今、ガチ勢は胸肉ブロッコリー的弁当、そこまで手間暇掛けてやれない人はプロテインで済ます、お手軽 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/925
926: ノーブランドさん [sage] 2024/06/15(土) 23:50:49.65 ID:HjaSf8Si0 >>922 食事でちゃんとたんぱく質取れてるならプロテインより睡眠時間の方が大切だと思う http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/926
927: ノーブランドさん [] 2024/06/16(日) 00:41:37.47 ID:/JQy31Fw0 >>922 サプリって食事で99%摂れてる残り1%を補完するくらいのもんだと思っておけばいいよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/927
928: ノーブランドさん [] 2024/06/16(日) 04:23:17.64 ID:HmJ/mwNE0 サプリはあくまでも時短だな 極端な話カップラーメンor菓子パンに青汁とプロテインでほぼ栄養足りちゃう 顎が弱るから三食これだとまずいけどね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/928
929: ノーブランドさん [sage] 2024/06/16(日) 08:12:06.63 ID:WSmRmNQc0 プロテインは運動量足りてないとデブの素やろ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/929
930: 警備員[Lv.32] [] 2024/06/16(日) 11:46:55.34 ID:vfEEM1VW0 >>929 だからなんだよ 当たり前のことを突然言い出してなにアピール？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/930
931: ノーブランドさん [sage] 2024/06/16(日) 11:53:09.51 ID:q/YsORBl0 プロテインで太るってことはまずない そりゃ純タンパク質で200ｇも300ｇもとったら知らんけど普通の人は体重60キロとして2倍の120ｇ取れば十分だからな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/931
932: ノーブランドさん [] 2024/06/16(日) 13:31:39.73 ID:/aDTToCA0 タンパク質とりすぎは駄目だけど 日本人はタンパク質不足気味だからプロテイン飲んどけ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/932
933: 警備員[Lv.1][新芽] [sage] 2024/06/16(日) 14:10:45.94 ID:j2TQLAZ40 今のガチトレーニーは逆にプロテイン軽視気味 山岸が学生だった頃の学生ボディビルと今の学生ボディビルを比べれば身体の完成度が全然違う 一つは情報の力、環境 お手軽なプロテイン、昔はホエイって高級品だったの今の人は知らない http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/933
934: ノーブランドさん [] 2024/06/16(日) 22:28:18.42 ID:RI50ylrs0 レスありがとう まあやっぱりちゃんとしたガチの食事献立出来ないならプロテイン摂取が安牌か http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/934
935: ノーブランドさん [sage] 2024/06/16(日) 22:32:47.91 頭悪そう http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/935
936: 警備員[Lv.33] [] 2024/06/16(日) 22:44:01.78 ID:vfEEM1VW0 食事だけで体重kg×1.5倍g以上取れないなら とっておこう！ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/936
937: ノーブランドさん [] 2024/06/16(日) 22:54:11.92 ID:yRpuPJw90 特に朝食のタンパク質が足りないと成長が極端に鈍るから朝食は食事とプロテイン合わせてタンパク質30ｇはほしい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/937
938: ノーブランドさん [sage] 2024/06/16(日) 22:55:14.04 あんなに筋トレ否定してたのにねw http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/938
939: 警備員[Lv.33] [] 2024/06/17(月) 01:02:58.74 ID:hXSRAr1D0 >>937 朝から卵2個と納豆+穀物類やブロッコリー‥合わせて30gはタンパク質摂ってる 食材だけでいける！ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/939
940: ノーブランドさん [] 2024/06/17(月) 07:27:04.77 ID:AaWMrSk70 3食で100gぐらい取れてるの？タンパク質 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/940
941: ノーブランドさん [sage] 2024/06/17(月) 08:34:00.67 ID:IjYNnPgm0 おまえらの髪の毛が寂しいのはタンパク質が足りてねーから？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/941
942: ノーブランドさん [] 2024/06/17(月) 11:28:22.06 ID:AoA4dHb80 以前は1日トータルのタンパク質量が大事と言われていたが 近年の研究ではトータルで足りていても朝のタンパク質量が足りないと筋肉がほんと増えないことがわかってきてる トレーニングなんてやらなくて良いならやりたくないんで他の楽な部分で効率上げるのは大事かなと http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/942
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