【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】

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47(1): 01/21(日)19:21:16.92 ID:HjO7hT3S0(1) AAS
ウエストとか体脂肪率10％で65ぐらいしか無いわ
体脂肪20％のときは85ぐらいあった

160: 02/03(土)12:06:02.92 ID:7o8KV96J0(1) AAS
中井りんの背中見てみろ。
お前らよりすごいぞ。

221: 02/13(火)10:51:50.92 ID:0E7JaVI/0(1/3) AAS
ここもワッチョイありだったらいいのに

296: 03/13(水)15:28:13.92 ID:PGnlUNB30(1) AAS
オレは摂取すの最新作
グレープ味で美味しくて
とても飲みやすい！

409: 04/03(水)21:24:02.92 ID:pZkhKnNu0(1) AAS
ここまでエアコンつけてないな
EVでもブレーキ痕残らなくてSASじゃねーの？

447: 04/19(金)14:15:17.92 ID:dt7zWpzs0(1) AAS
オール植物性かと思ったら卵食べててワロタ
単に無駄なものを摂らない粗食なだけだろ、プロテイン足してるけど

475: 04/25(木)18:18:34.92 ID:tH8NK5rY0(1/2) AAS
おっメンズ缶なんかあるんけ

553(1): 05/17(金)21:08:44.92 ID:NfjO9wcG0(2/3) AAS
極端なことしないでPFCバランスある程度保ったまま量を減らすとかでいいのだよ

826: 06/08(土)15:23:03.92 ID:yDu4Cl3h0(2/3) AAS
毎日粘着して反論してる人って…童貞

937(1): 06/16(日)22:54:11.92 ID:yRpuPJw90(1) AAS
特に朝食のタンパク質が足りないと成長が極端に鈍るから朝食は食事とプロテイン合わせてタンパク質30ｇはほしい