[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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858: 06/11(火)17:23 ID:FLbF2XUP0(1/2) AAS
週2なら全身法でいいと思うわ
全部をやる
分割なら胸背中腕肩の日と脚尻トレの下半身の日
時間ないから肩はサイドだけ
胸背中で2頭3頭も使うからなんなら腕も省いていいかも
861: 06/11(火)19:18 ID:FLbF2XUP0(2/2) AAS
オシャレ体型目指すスレ通りならば満遍なくがいいのかなと
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