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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002レス)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/
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763: 警備員[Lv.1][新芽] [] 2024/06/05(水) 19:59:45.39 ID:TZqISy7g0 >>761 効果無いことはないだろうが何目的なんだ? 毎日出来ちゃってるってことは負荷少ないんでしょ ダイエット目的なら毎日で負荷かけ過ぎないで常にEPOCの効果を出す 筋肥大ならジムでバーベル担いでスクワットでしょう http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/763
768: 警備員[Lv.5][新芽] [] 2024/06/05(水) 23:30:35.85 ID:TZqISy7g0 >>764 え、いきなりなんで喧嘩腰なんだ? まあ、それはさておき 効果あるといえばやらないよりは効果あると思う ある程度毎日できるギリギリの回数をやってEPOCの効果を最大化させたい スクワットの深さも追求したいところ ダイエット目的なら、脊柱起立筋群なんかにも効かせて より多くの筋肉を導入するためにやはりバーベル担いだ方が効率的ではありそうかな? 自重しか出来ない環境なら ブルガリアンスクワットとかランジ等のもっときつい種目を行う 普通のスクワット30回はちょっと少ないと思う http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/768
770: 警備員[Lv.5][新芽] [] 2024/06/05(水) 23:35:50.39 ID:TZqISy7g0 まあ、継続できることが前提なので 継続することの妨げになるようなキツさにいきなりしてもいけない http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/770
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