[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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867: 06/11(火)22:34 ID:exIPYlY50(1/2) AAS
ボクサー見たいな体付きになって来た。今理想に近い。散歩やランニングは常時腹筋入れてる方がいい感じに形成される。他にも腕や肩周りにも秒数決めて力入れたり脱力したりがいいぞ。腕の振りなんかも邪魔にならない程度に引く力を主体にして大きくすると良い。勿論普段の筋トレも必要だが。
869: 06/11(火)23:08 ID:exIPYlY50(2/2) AAS
>>868
いや…そこまでは…
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