[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)

【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/

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283: ノーブランドさん [sage] 2024/03/04(月) 04:32:20.26 ID:nYNkiYM60 とにかく痩せたい人へ ・カロリー抑えすぎない（続かないから） ・筋トレは尻や太腿など大きい筋肉から ・食事記録アプリで栄養素可視化 ・飲み物でカロリー摂らない ・高たんぱく低脂質を意識 ・体重記録よりも体型記録 ・完璧主義にならない ・栄養成分表示見る癖 ・歩く癖つける ・早く寝る http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/283

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