[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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951(1): 警備員[Lv.4][新芽] 06/17(月)23:29 ID:Fwo6uhnK0(1) AAS
タンパク質は2,3,4時間おき小分け
糖質と脂質は総量でええかもな、ダイエットを意識してる人の一般的な考え方としてはね
これから筋肉を発達させようとする人はトレ前中後ってガチ勢みたいなことして頑張らないと、ジムで目立つレベルに行かないかも
952: 警備員[Lv.6][新芽] 06/17(月)23:47 ID:hXSRAr1D0(2/2) AAS
>>951
糖質も出来れば小分けが良いんでは？
血糖値の乱高下を防ぐのと
一応筋肉にも良いので
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