【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (631ﾚｽ)
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45: 06/21(金)08:28:24.77 ID:386MDLmH0(1/3) AAS
せめて体脂肪率15％未満にはしたいな
15以上だと筋肉つきにくい
75(2): 06/22(土)03:31:06.77 ID:1XLYmtr20(1/2) AAS
>>74
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
167(1): 06/25(火)09:25:42.77 ID:gMn4xIqH0(1) AAS
ウォーキングだけで痩せるのは無理かな？
300: 06/30(日)11:25:35.77 ID:asRoGPgv0(2/8) AAS
>>297
外国のブランドでもある程度日本で手広く販売しているお手頃なところはたいてい日本人に合わせたサイズで展開している
逆にZARAやH&Mあたりを除いて本国規格をそのまま展開しているお手頃なブランドを知りたい
466(2): 07/06(土)05:58:07.77 ID:YRrk9bSx0(1/2) AAS
最近筋トレ後の休憩後に急に立つと酸欠＆全身痺れたり、寝起きに手足が痺れるのは疲労か首の神経か。久しぶりにヘルニアもピリピリ来てるし少し休むか…
609(1): 07/10(水)13:37:52.77 ID:oc4xUwGg0(1) AAS
拒食症なんてとんでもない しっかり食べてるぞ
朝食は納豆 昼食はヨーグルト 夕食はカップヤキソバだ ヤキソバには肉や野菜も入ったるから栄養的にも問題なしだ
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