【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】

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110(1): 06/23(日)04:51 ID:HwG5o01G0(1/3) AAS
腹が出てるから腹筋と背筋を主に鍛えてるんだけどそれだけじゃダメなの？
追加でするならスクワットその場で飛び跳ね腕立てくらいでいい？

114: 06/23(日)06:42 ID:HwG5o01G0(2/3) AAS
食事制限ってわけじゃないけど朝は納豆と玉子2つ
昼、夜はスーパーの弁当で揚げ物はなるべく避けて食後にりんご酢飲んでる
1時間歩く方が良いのか歩くのも走るのも苦手だからまたロードバイクでも買おうかな
ありがとう

124: 06/23(日)09:57 ID:HwG5o01G0(3/3) AAS
俺が着てる日本のドメブラは何を勘違いしてかロナウジーニョやデルピエロ使ってるよ