【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】

[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞あぼーん

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

79: 06/22(土)07:37 ID:MSrEe/2f0(1/4) AAS
筋トレなんて1日5分でそこそこいい体になるぞ
ちゃんと食事が取れてればな

80: 06/22(土)07:37 ID:MSrEe/2f0(2/4) AAS
筋トレなんて1日5分でそこそこいい体になるぞ
ちゃんと食事が取れてればな

98: 06/22(土)19:02 ID:MSrEe/2f0(3/4) AAS
腹筋ローラーやれば良いのに

106: 06/22(土)22:55 ID:MSrEe/2f0(4/4) AAS
腹筋は1日で回復するとかデマだから
筋トレした部位は2〜3日休ませるのが大事
健康体操ぐらいの負荷なら1部位週に2回でいい（週に25セットぐらい）
ビルダーみたいに怪我するすれすれまで攻める人は週に1回で6日休む