【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (361ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
282: 06/29(土)21:43 ID:pYLrTzGb0(1) AAS
自分もサイドレイズはハイレップ派だったけどワンハンド高重量を入れてから中部に筋肉痛来るようになったな
結局はどっちもやるとよい
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