【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】

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110(1): 06/23(日)04:51 ID:HwG5o01G0(1/3) AAS
腹が出てるから腹筋と背筋を主に鍛えてるんだけどそれだけじゃダメなの？
追加でするならスクワットその場で飛び跳ね腕立てくらいでいい？

112: 06/23(日)05:24 ID:P5eWqkVm0(1/4) AAS
>>110
いや普通にウォーキング1hと食事制限するのがそれの100倍効果的