[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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354(1): 07/01(月)19:27 ID:AAwvqa5t0(3/3) AAS
>>353
ほんそれ
俺肩幅はあるほうだけど僧帽筋上部が無さすぎてタンクトップでの迫力が皆無
だから背中の日に少しシュラッグ入れたわ
355(1): 07/01(月)21:43 ID:IAznfRMa0(2/2) AAS
>>354
僧帽筋がモリっとなってるとこに
タンクトップの紐というかリブというかアレがくるといい感じよな
順手と逆手のラットプルダウンとローローとワンハンドロー
背中はこれしかやってないけど僧帽筋かなり付くよ
どれが効いてるのかはよくわからんが多分ラットプルだと思う
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