[過去ﾛｸﾞ] ★★筋トレなんでも質問スレッド281reps (1001ﾚｽ)
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946(1): 2011/12/24(土)00:18 ID:ncfnXO2Z(1) AAS
ウエイト彩って最近テレビで有名だと友人から聞いたのですがどんな人ですか？
ベンチ何kg？
947: 2011/12/24(土)06:13 ID:eBm+yPhu(1) AAS
>>946
340kg。
948: 2011/12/24(土)07:18 ID:4cvDFfwl(1) AAS
お前ら今日もやるのか？
気持ち悪い…
949: 2011/12/24(土)08:17 ID:WBmSafcq(1) AAS
出掛けるまで暇だしな
950: 2011/12/24(土)08:50 ID:ghsmEtYl(1/4) AAS
>>923
やっぱりインザーかタイタンを検討します。
有難う御座いました。
951(1): 2011/12/24(土)10:20 ID:DOZpmht/(1/2) AAS
今日はジムに行くべきですか？
彼女のいない寂しい人とか思われそうで何か嫌ですぅ〜・・・
952: 2011/12/24(土)10:47 ID:lCnPsUAR(1) AAS
>>951
だったら部屋の灯りも消してジッと隠れてろ
953(1): 2011/12/24(土)10:53 ID:DOZpmht/(2/2) AAS
やっぱりジムいってきます
マッチョに一分一秒でも早くなりたいですしそうなれば彼女が出来そうな気もする！
954: 2011/12/24(土)11:35 ID:vQxHAGri(1) AAS
>>953がジム来て喜んでる女の子もいるかもよ！「彼女いないんだ♪」って。
頑張ってー
955: 2011/12/24(土)11:57 ID:fSe6hpo7(1) AAS
気にすんな！
向こうも男いねえってことじゃないか。
956(2): 2011/12/24(土)13:37 ID:GKLf/yan(1) AAS
ソイだけ飲んでてもゴリマッチョになれる？
いろんなサイト回ったけど、サイトによって答えがバラバラだった
957: 2011/12/24(土)13:40 ID:blwwt7my(1) AAS
ここで聞いてもバラバラだろうな
958: 2011/12/24(土)13:51 ID:l/1uMjRy(1) AAS
>>956
才能と努力と財力と時間と知性が有れば、ソイでもシュワちゃんみたいに成れる
シュワちゃんの時代はソイしかなかったそうだ
959(1): 2011/12/24(土)13:54 ID:PwAQRJrv(1/3) AAS
筋トレしても筋肉が全然つかないんですけどどうしたらいいですか？
960(1): 2011/12/24(土)13:57 ID:s1V5Bxeo(1/3) AAS
>>959
それだけだと判らない、食事内容と、筋トレ内容を明確にしてくれ
961(3): 2011/12/24(土)14:08 ID:PwAQRJrv(2/3) AAS
>>960
食事はとくにきにしてません
筋トレ内容は
腕立て 限界3セット 二日に一回
腹筋(クランチ) 10回3セット 毎日
ダンベル(アームカール) 限界3セット 2
、3日に一回
風呂の中でグーパー 200回 毎日
ハンドグリップ40kg 限界1セット 毎日
962: 2011/12/24(土)14:15 ID:s1V5Bxeo(2/3) AAS
>>961
筋トレして筋肉をつけたいのであれば、筋肉の材料になるたんぱく質が欠かせません
食事にたんぱく質が足りないために、筋肉にならないと考えられます
食事の改善が出来ないとどんなにトレーニングをしても筋肉は付きません
食事に含まれるたんぱく質を増やすようにすると筋肉が付くようになります、食事をたんぱく質豊富
なメニューになるように考え直してください
963: 2011/12/24(土)14:19 ID:lgm0T6PP(1) AAS
>>961
限界まで3セットっていうのは大体1セットで何回位できるの？
負荷が軽すぎるものを高回数やっても肥大は狙えないよ。
964: 2011/12/24(土)14:20 ID:PwAQRJrv(3/3) AAS
そうですか！ありがとうございます！
965: 2011/12/24(土)14:25 ID:oHQkZGcC(1) AAS
腕立て伏せじゃ・・・
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