★★筋トレなんでも質問スレッド281reps

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215(1): 2011/12/09(金)19:00 ID:2BHWBEoO(1/7) AAS
１年くらいかけて大腿位をあと１０ｃｍ増やしたい。
同じ荷重で１０レップス×３セットのスクワットを週２回やってますけど
ボリューム足りないですか？

216: 2011/12/09(金)19:04 ID:2BHWBEoO(2/7) AAS
ソイプロティンはどんな時に摂るべきものなんでしょうか？

221: 2011/12/09(金)19:21 ID:2BHWBEoO(3/7) AAS
>>217
１年です。２０セットくらい必要ですか？

226: 2011/12/09(金)19:36 ID:2BHWBEoO(4/7) AAS
初心者でも１０ｃｍは無理すか？

227: 2011/12/09(金)19:41 ID:2BHWBEoO(5/7) AAS
スクワット２５０ｋｇってどれ位の大腿位でしょうか？
７０ｃｍくらい？

229: 2011/12/09(金)20:10 ID:2BHWBEoO(6/7) AAS
>>224
ジャンピングスクワット。
フルボトムから天井突き抜けるつもりで休まずに１０回くらい。
１０セット。

230: 2011/12/09(金)20:28 ID:2BHWBEoO(7/7) AAS
ソイプロティンは仕方なく摂るもの。
そうなんですか？