[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart53 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
303: 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2015/09/26(土)09:54 ID:AwwJOuNw(1/3) AAS
早起きして彼岸墓掃除にいって来ました。
集合時間5分前に着いたら、更に早起きのご老人達が既に終えていましたぞぉ〜（笑）。
さてさて、筋肉痛が上腕、背中、腰、足に来ています。
腰は8月のデッドで痛めて以降、耐久度が下がって直ぐにダメージ受けますねぇ（苦笑）。
年齢も関係するのでしょうが、暫くは無理せずにトレやろうと思う。
昨日ジムトレでワークアウトドリンクの話をしました。
ここ1年ほど通っていて、結構キツいトレをやっている方ですが、伸び悩んでいるようです。
私と同じ身長で体重が60Kg台前半と言っていたので、細マッチョですかねぇ。
肉や魚のたんぱく質、そしてトレ中と後に糖質を摂るとイイと話をしておきました。
糖質は糖尿病を気にしているようでしたが、粉飴をトレ中に摂ったり、トレ直後に羊羹を食べたり（笑）を勧めておきましたぞぉ。
省1
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 699 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.148s*