【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net

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982: 2016/06/27(月)08:16 ID:ZKcWmBuK(1) AAS
ケトジェニックに期待しすぎだなあ

983: 962 2016/06/29(水)18:53 ID:3BkQZ+qI(1) AAS
先週水曜日からの差分

体重：+0.1kg
脂肪量：+0.9kg
筋肉量：-0.7kg

トレ後のカーボ
白くま2個

うまいこといかんなあ

984: 2016/06/29(水)19:02 ID:I3wvzxio(1) AAS
体重以外の数値は全く当てにならない
デブでないなら見た目で判断しろよ

985: 962 2016/07/07(木)18:10 ID:Gh0mTR25(1) AAS
先先週水曜日からの差分

体重：-0.4kg
脂肪量：-1.3kg
筋肉量：+0.8kg

トレ後のカーボ
チョコモナカジャンボ
カフェラテ
トマトジュース

ちょっとは良くなったのか？

986: 2016/07/12(火)21:19 ID:Mdp4ptzL(1/2) AAS
みんな低血糖の症状我慢してるんだよな？

987: 2016/07/12(火)21:34 ID:AOaGH3W3(1) AAS
こんなクソスレで何言ってんだ
やってる奴なんて居ないぞ

988: 2016/07/12(火)22:11 ID:Mdp4ptzL(2/2) AAS
はい。すみません。

989: 962 2016/07/13(水)23:39 ID:NfEreEi6(1) AAS
6/22(水)からの差分

体重：+0.6kg
脂肪量：-0.8kg
筋肉量：+1.2kg

トレ後のカーボ
宇治金時バー4本

順調に体重が増える

990(1): 2016/07/18(月)19:31 ID:PuWINqTT(1) AAS
ジム休みの日はカーボとらず？

991: 2016/07/19(火)17:02 ID:UpLgob6K(1) AAS
朝イチのケトジェニックモードの時に有酸素するのがええのかな？
試してみるわ

992(1): 2016/07/19(火)23:45 ID:JFZREis0(1) AAS
それならCLAを2gくらい摂ると効率上がるかもね
もし年齢が30代以上だったらカルニチンも500mg～1g摂った方がいいかも

993: カラカラ ◆e6HIHn86y. 2016/07/20(水)00:15 ID:HTqWi629(1) AAS
>>992
年齢は30代だよ
claって初めて知ったけど、良さそうだね！
とりあえず昨日から朝ケトジェニックの状態で朝1時間くらい歩いたよ！
明日からも毎日やってみるわ

スペックはベストホディ出場レベル
体重現在70.2キロ

このスレの趣旨＋朝の有酸素でやってみる！
他にやってることは毎日ハードに筋トレやってます、4分割でね。

飲んでるのはプロテイン、クレアチン、グルタミンだけ今のとこ
省6

994: 2016/07/20(水)00:22 ID:JamwHdqy(1/2) AAS
アンタが中心になってレスをするなら自分で立てた方がいい

その気がないならこっちでいい
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
2chｽﾚ:muscle

995: 2016/07/20(水)00:27 ID:JamwHdqy(2/2) AAS
ダイエット板だが情報量ならこっちがいい
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
2chｽﾚ:shapeup

996: 2016/07/20(水)07:17 ID:b97I8oX1(1) AAS
まあ正直この板ではなぜか体晒せ晒さないトレ内容晒せ晒さないとか荒れるからダ板に移行した方がいいかもね
あちらはトレ内容晒せとか体晒せとか言われないし

997: 962 2016/07/21(木)00:08 ID:7MLVG/Z0(1) AAS
6/22(水)からの差分

体重：+0.5kg
脂肪量：-1.1kg
筋肉量：+1.0kg

トレ後のカーボ
ハイチュウ3個

>>990
糖新生を起こさないよう毎晩カーボ摂ってたけど思ったように脂肪減らんから
今週から3食糖質カットにしてトレ後のみカーボをとることにする。
トレはマシン種目のいくつかは最重量でやってる。他の種目はショボい。
省2

999: 2016/07/21(木)20:37 ID:7T0tT6Bl(1) AAS
ホラッチョの後継者とか悲しくなるわ

1000: 2016/07/21(木)20:54 ID:YxaS/TVP(1) AAS
でもベストボディ出場レベルならお前さんと体型は似てんじゃね？

1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
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