[過去ﾛｸﾞ] 【スクワット】自重トレーニング48【ディップス】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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291(1): 2017/06/05(月)11:14 ID:bDOqqR8J(1) AAS
弱いＪリーグのチームより客入ってるな
クロスフィットの大会て人気あるんだなｗ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
292: 2017/06/05(月)11:27 ID:4KQoXhD2(1) AAS
腕立て伏せ30回ちょっとで限界だわ
27回ぐらいまでは余裕あるけど最後の3回で急激に来るね
293: 2017/06/05(月)12:28 ID:s8oQDH87(1/5) AAS
ディップス3セットやったあとに腕立てと膝つき腕立てやってんな
回数なんてどうでもええわ
294: 2017/06/05(月)14:35 ID:tSVMROP4(1) AAS
公園で筋トレと有酸素運動の組み合わせ最強ですわ
脂肪を落としながら筋肉を発達させられる
295: 2017/06/05(月)14:40 ID:LiWYqY93(1) AAS
>>291
モチベーション上がるな
いいもの見た
296(1): 2017/06/05(月)18:56 ID:s8oQDH87(2/5) AAS
町歩いても俺より肩幅広い奴が誰一人としていない
身長180センチあるから目立つ
297: 2017/06/05(月)19:01 ID:zQz/U0WL(1) AAS
世の中は広いんやで
298: 2017/06/05(月)19:05 ID:s8oQDH87(3/5) AAS
ジャップひょろすぎだよ 欧米に行きたい
299: 2017/06/05(月)19:46 ID:WcD4F/iD(1) AAS
・・・。
300(1): 2017/06/05(月)19:54 ID:99NOZBTw(1/4) AAS
ジムに通い続けて2年経過しても懸垂が一度も出来なかった
公園と自宅で自重トレに切り替えて5ヶ月が経過し、このスレを見てみたら懸垂って
肩幅でするものなんだ・・と知った
やってみたら普通に出来る様になっててビックリ！
産まれて初めての懸垂成功！ それも4回も！！
もう二度とジムに行く事は無かろう
あんな意味の無いもんはないね
301: 2017/06/05(月)19:57 ID:rEthYb5F(1) AAS
>>296
わかる！ わかるわー
肩幅３メートル超えって日本だとまず見ないよね
302: 2017/06/05(月)20:36 ID:VrW5xZQ1(1) AAS
ばけものやんけ
303(1): 2017/06/05(月)21:07 ID:aQc6bRYi(1/2) AAS
>>300
コピペかと思ったらガチやん
チンニング指導できひんジムとかやべーな
304(1): 2017/06/05(月)21:32 ID:99NOZBTw(2/4) AAS
>>303
パワーラックに生えてる奴でやらされてたけど、ピクリとも持ち上がらず手の豆がゴリゴリと
痛くてたまらんだけだった・・・
縦で握ってやれば楽に出来るって言うからそれも試したけどまったくダメだった
仕方がないからラットプルとシーテッドロウやってたけど、あんまり意味無かったっぽい
ピラミッドセット試したりとかもして2年間粘ったけど、体重分持ち上がる事は一度も無かった
物凄い無駄な時間だったとしか思えない・・・
自分はただ懸垂が出来る様になりたかっただけなんだ・・・
305(1): 2017/06/05(月)21:35 ID:aQc6bRYi(2/2) AAS
>>304
無駄だったかは知らんが背中を意識して使うってことを教えられないのはあれだな
306: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/05(月)21:44 ID:y6+rclCL(1/3) AAS
まとめると
懸垂が出来るようになるためのアプローチの仕方が人より下手くそだったってことか
307: 2017/06/05(月)21:52 ID:99NOZBTw(3/4) AAS
>>305
意識の仕方聞いてるのにこうやってこうって感覚でやって見せておしまいだった
308: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/05(月)22:07 ID:y6+rclCL(2/3) AAS
背中の意識の仕方って重要？
「胸ピクピクするやり方教えて！」と同じだよ
大胸筋鍛えてれば自然と出来るようになる。意識もクソもない
教える時に目の前で動いて動作で説明出来るのなら擬音で十分
309: 2017/06/05(月)22:18 ID:s8oQDH87(4/5) AAS
背中の筋肉ないと腕の筋肉めっちゃ使うからな
310: 2017/06/05(月)22:26 ID:s8oQDH87(5/5) AAS
ジムのフリーウエイト混んでて全く出来ない
もうジム行くのやめて
40キロのダンベル2個買ってトレするかね・・
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